从57KG减到57KG，她完成了最美逆袭
2016/6/5 肌肉训练营

    

     她叫Christel，体重57KG

     健身两年，体重却一点没变

     听起来这好像是个悲伤的故事

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     但健身2年后她的身材是这样的

     没错，她的体重依旧是57KG

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     听起来有点不可思议，怎么可能？

     身材整体小了一圈，体重没变？

     why？

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     其实答案很简单

     1kg铁和1kg棉花对比，体积肯定不一样

     而同等重量的脂肪和肌肉体积相差三倍

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     说的再直观一点

     同等体重的肌肉男和胖子对比

     效果是这样的

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     So.靠节食减肥妹纸们，仔细观察你会发现你的体重是减掉了，但其实你掉的都是肌肉，身上的脂肪一直不离不弃。不信？捏捏看你肚子上的肉是不是松松软软的。

    

     而Christel从一开始健身就深知这一点，所以她完全不在乎体重，减脂的同时进行大量的力量训练，当一个人肌肉含量越高，自身消耗热量的能力就越强。配合有氧运动，脂肪越减越快。

    

     视频太长，图片太固，动图正好

     感受下Christel的日常

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     每天力量训练是Christel必不可少的

     从一开始被动减肥变成爱上健身

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     女生举铁完全不必担心会练出夸张的肌肉

     这样的训练只会让你更苗条

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     仔细观察你会发现身边身材好的女生

     稍微懂健身的都会加入力量训练

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     可能你会说，我见过那种块头比男人还大的肌肉女，我可不想练出那样。排除打类固醇的原因，女生一辈子也不会练的很大块。因为女生本身雄性激素分泌的就很少，而雄性激素分泌较少无法让肌肉更大化增长，所以举铁只会让你越来越苗条。

    

     忘了说了，Christel今年32岁了

     健身使她32岁拥有18岁的容貌

     如果我不说你会相信她32岁吗？

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     如今的Christel是健身服装的代言人

     经常上一些杂志封面都是常事

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     健身不仅改变了她的身材和生活

     更重的是收获了自己的爱情

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     爱运动的人都是这样秀恩爱的

     双手举过头顶完全无压力

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     单手倒立秀，比起秀车秀包的

     这样的秀恩爱更有逼格

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     最后，故事到这里结束了

     原来从57到57也可以这么美丽

     所以这并不是一个悲伤的故事

     而是一个完美的逆袭!

    

    

    

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