12个让你衰老的坏习惯，爱美的女人一定要看！

12个让你衰老的坏习惯，爱美的女人一定要看！
2016/10/5 教你护肤保养

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     除了一些不可抗的生理原因，日常的一些小习惯可能都是催人老的杀手，会让你在不知不觉中变老。对于这些坏习惯，女人要警惕，千万别让这些坏习惯让你快速衰老。





     喝水少

     都说女人是水做的，水份如果摄取不够，会造成皮肤干燥、紧绷，久而久之容易长皱纹，让人看起来更老。

因此，每天起床的第一件事就是喝水，每天喝6到8杯水，除了注意喝水之外，还可以多吃些含水分多的果蔬。

     不吃早餐

     经常不吃早餐，对大脑、消化系统都有危害，并且更容易导致肥胖，加速身体机能的衰老。

     揉眼睛

     眼睛周围的皮肤是非常娇嫩的，揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤的弹性，引起毛细血管的破裂，进而产生皱纹。

     如果眼睛疲劳，不如停下手头的事情，眺望远方，舒缓眼部压力。

     爱吃甜食

     甜食是很多女生的挚爱，但是甜食里的糖份不但会让人长胖，而且会让脸上长粉刺和皱纹。

     因此，要减少加工甜食的摄取，例如蛋糕等，可以用水果代替。

     趴着睡

     长期趴着睡的挤压状态，容易损伤脸部皮肤的胶原蛋白，让人更显苍老。

     因此睡觉的时候最好侧着睡或者卧着睡。

     熬夜睡眠不足

     熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。

     所以成年人每天要保证7~8个小时的睡眠，最好在晚上11点前睡觉。

     整天愁眉苦脸

     整体愁眉苦脸会使皮肤缺乏营养，脸上的皮肤干枯出现皱纹。并且长期如此的话，心理和身体上都会遭受巨大的危害，免疫力低下，无法抵抗疲劳等，因此会衰老得快。

     因此，保持乐观开朗的心态是非常重要的，年轻的心态才能铸就年轻的身体。

     面部表情过于丰富

     当然，面部表情过于丰富也会加快衰老的，经常眯眼、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部皱纹增多。

     经常暴晒

     吸收过量的紫外线，会让皮肤变黑变粗，并且阳光的直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光，出现皱纹。

     所以如果要长时间暴露在阳光下，最好做好防晒措施。

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