热身运动,瘦身事半功倍!
2016/8/23 健身女教练

为什么强调热身的重要性?它能提高身体主要部位的体温,能使更多的血液(氧气)流向肌肉,从而为身体进行更剧烈的活动,作好准备,避免关节、韧带和肌肉的损伤。好的热身运动节省时间,事半功倍,今天带来一组动作3分钟活化唤醒关键肌肉。
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小编有话说
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