来看看全球最完美的女人是怎么保持身材的
2016/9/20 健身女教练
【好身材的秘诀】
每日三健康主餐和加餐，八杯水，每周进行力量，有氧，瑜伽及拉伸训练，“七日攻略”，每晚八小时睡眠。
宁愿身负肌肉盔甲过一辈子，也不愿一身赘肉走一遭。
【维秘天使是怎样炼成的】
好身材的秘诀是什么？
首先看看大家在背后的付出吧!
跑步!力量训练!拉伸!
为了让年轻的身体更美丽!
成年以后我们应该学会对自己负责，尤其是对自己的身体负责。
不能一味地依赖护肤品及化妆品来美化自己的外在，你要相信，只有通过努力改变自己的身材才是最实际的，因为好的身体会陪伴你一辈子!
【女性为什么要力量训练？】
自信的女生才美丽，经过力量训练后的女生连气场也会变得不一样~
【如何练就性感的身材】
如果你以为这样的身材只要去健身房跑跑步就能获得，那你就错了~赶紧做力量训练吧，女性也要举铁，另外营养也要跟上!
女性举铁也是必不可少的!
【屁股不必多大，臀部必须圆紧翘】
梦想不必伟大，心跳必须炙热，现实中你为哪个翘臀炙热？!
妹纸们，这样的人鱼线，马甲线，是不是你们想要的？
力量训练-燃烧脂肪，可以帮助骨骼健康生长，增强力量，爆发体能，保持心脏健康。
Emily Skye澳洲健身小姐
左边是她训练时的照片，右边是她平时的状态。
你要相信汗水与成功是成正比的!
不要惧怕力量训练时肌肉的充血感，因为你换来的是平时更美的身材!
输在起跑线上的人，不一定是最终的失败者。
要想成为最后的胜利者不仅需要坚毅顽强的信念，而且还要有把握机会的能力。
好身材不是天生的，而是靠力量训练+有氧+“七日攻略”+拉伸+合理饮食+休息得来的。
汗水与努力，终将得到回报!
只要你下定决心好好锻炼，并且配合“七日攻略”
你也可以拥有这样的好身材!
身材不是天生的，通过后天的训练+“七日攻略”你也可以拥有。
这一个个翘臀看的你还能不去健身吗!
不要说“明天再练”，世界上没有比现在更有意义的时间。
训练的时候对自己要狠一点不要留情面。
借口和懒惰不会帮助你消耗卡路里。
不要总觉得自己做不到，你要说服自己并更加努力!
很多女孩子会问：“我在宿舍不去健身房怎么深蹲啊？”
现在这张图告诉了你们答案!
只要你能想到，就没有什么可以阻挡。
别指望身材从天而降，不花精力去训练，一切都是空想。
如果不痛 那么没用
现如今瘦弱已经不能和性感划等号了
不要让“害怕失败”出现在你的词典里
既然你不打算走完这条路，又何必开始。
从今天开始，做一个健康性感的女孩。
加薇信nhpn688你好胖妞，快速瘦身不是梦!
每天都花4%的时间去锻炼一会，相信很快你就能看到付出的汗水带给你的大惊喜!
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小编有话说
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