抗衰老、堪比瘦脸针的面部瑜伽,赶快学起来!
2016/10/1 健身女教练

    

    


     随着年纪的增长,地吸引力让我们的脸向下发展,脸部下垂、双下巴成了文明病,为冻结这种衰老,我们脸部也需多运动,今天小编来介绍4个简单的脸部瑜伽动作,每天只需几分钟,让脸部和脖子的线条更紧实,防止眼睛下垂~

     1防止抬头纹

    

     作用:

     透过放松前额肌肉和利用穴位按摩,以消除紧绷,防止皱纹。

     做法:

     1:双手握拳,将中指和食指指关节,由额头中心,向发际线拉伸。

     2:力度均衡,慢慢滑下拳头压力,经过太阳穴时轻轻按压两下,重复四次。

     2紧实颈部线条

    

     作用:

     紧实脖子和下巴部位,防止脸部下垂和双下巴。

     做法:

     1:做鬼脸,把嘴唇嘟向一侧。

     2:头往嘟嘴方向转动约45度,伸展脖子,停留三秒后,重复另一侧。

     3脸部拉提

    

     作用:

     抚平鼻唇沟线 (微笑线) 以及拉提眼睛和脸颊。

     做法:

     1:将双手手掌放在太阳穴。

     2:双手和背部同时用力,脸向外推,加薇信nhpn688你好胖妞,快速瘦身不是梦,嘴作出O形呼气、吸气。

     4眼部拉提

    

     作用:

     防止眼睛下垂,并减少法令纹。

     做法:

     1:抬起手臂,指尖置于眉毛尾部的太阳穴上。

     2:用指尖拉伸眉毛尾部肌肤,头向肩膀靠,保持胸部扩展,保持该姿势。做这个拉伸时,尽量保持手臂是45度角。另一边重复。

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     小编有话说

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