举个“栗子”!
2015/10/13 医药代表网

     营养成分:

     每100克含蛋白质4.8克,脂肪1.5克,碳水化合物46克,淀粉25克。栗子另含有糖、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C及钙、磷、钾等无机盐,人体吸收利用率达到98%。

     以十粒计算,热量为204千卡,脂肪则少于1克,是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗被称之为“健康食品”,属于建委补肾、延年益寿的上等果品。

    

     人们恐怕很难想到,鲜板栗所含的维生素C(36mg)比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果(9mg)的九倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。

    

     1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

     2.栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

     3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;

     4.栗子含有丰富的维生素C,可以美容护肤哦!

    

     等不急了吧,买点栗子回来尝尝吧!

    

    

    

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