来自老沙的减重之旅
2016/4/11 医药代表网

    

     老沙扯谈

     关于肥胖是个永远不老的话题,我相信肥胖的危害几乎每个人都清楚!可是,国家权威数据依旧一年一年在刷新纪录!作为一名曾经的胖纸,我想讲述自己300余天战胜肥胖、减重36斤的传奇故事,以个人菲薄之力影响更多人。

     中国心血管病报告2014

     (1)近10年来人群超重、肥胖率呈进一步上升趋势,2010年中国慢性病监测项目表明,中国成人超重率、肥胖率和中心性肥胖率分别达到30.6%、12.0%和40.7%,比2002年明显增加。

     (2)青少年的超重、肥胖率也明显增加,1985年—2010年全国共进行过5次学生体质与健康抽样调查,2010年超重、肥胖率分别是1985年8.7倍和38.1倍

    

     《富态:腰围改变中国》

     1985年,中国城市男性平均腰围是63.5厘米,现在已接近76.2厘米,40—50岁的男性平均腰围更是达到82.6厘米;中国人领口的尺寸也在增加,在某衬衫制造企业为上海办公室职员们准备的产品目录中,大领口的衬衫逐渐占据了主要地位;30年内,中国城市居民的鞋平均大了两个尺码,女性小罩杯文胸的销量一直在减少,城市中大罩杯的女性则越来越多。

    

     体重指数(BMI)=体重(kg)/身高

     美国每年因肥胖症而增加的死亡人数在111,999到365,000之间。肥胖症使预期寿命平均减少6-7年,其中严重肥胖症(BMI>40kg/m2)使男性预期寿命减少20年,女性减少5年。

     肥胖可以导致一系列并发症或者相关疾病,进而影响我们的寿命或者导致生活质量下降。与肥胖相关的健康问题包括:

     -代谢并发症:糖尿病、胰岛素抵抗、痛风等;

     -心血管疾病:高血压、冠心病、卒中、充血性心力衰竭、静脉血栓形成;

     -呼吸系统疾病:哮喘、睡眠呼吸暂停等;

     -肿瘤:食管癌、肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、肾癌、白血病、子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌、绝经后乳腺癌、前列腺癌等;

     -骨关节炎

     -消化系统疾病:非酒精性脂肪肝、胃食管反流病等;

     -尿失禁

     -生殖系统疾病:月经失调、不育、多囊卵巢综合症、妊娠糖尿病、流产等;

     -焦虑和抑郁

    

    

     老沙有约

     很多胖纸朋友会说,肥胖的危害都清楚,可就是管不住嘴,也做不到坚持运动,还担心伤到膝关节……所有这些问题,都曾是我所遇到的。

     也有很多朋友在公众号、朋友圈留言给我,希望学习我的减重方法,能给予指导。

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