天生运动员
2015/3/12 健康女性

     运动能力是我们能力发展的基础，从宝宝开始，有意识地锻炼宝宝的运动能力，运动智能对其它智能有重要的影响，在幼儿生活中更是有着举足轻重的作用。不妨看一下什么运动能够帮助宝宝发展运动能力吧。

     抬头训练

     妈妈可在与宝宝稍有高度的地方呼唤小宝宝，引导小宝宝抬起头，还可以多与宝宝玩捉迷藏的小游戏，使宝宝的目光会不停的移动，从而使宝宝做抬头动作训练。

     WH提示：抬头是宝宝出生后要学习的第一个动作，抬头训练能增强宝宝颈肌的力量和颈部肌肉的灵活度和韧性。还可以增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防。从不同角度观察新的事物，还有利于智力的发育。

    

     翻身训练

     3个月以内的小婴儿主要是仰卧着，但如果他有一定的身体运动能力，就可慢慢训练宝宝的翻身动作。一般来说，小婴儿先做仰—俯翻身，然后再学俯—仰翻身。

     WH提示：有的宝宝从3 个月以后就开始尝试侧身翻了，到4 个月以后这种尝试不断增加，但还是很难独自翻过去，需要大人助一臂之力。

     坐姿训练

     宝宝学习坐姿时，妈妈可以在宝宝前面摆放一些有趣的玩具，引宝宝去抓握，因为宝宝前倾的力量可以慢慢锻炼宝宝的坐的能力。但同时也要注意到，宝宝的小脊椎骨尚未发育完全，如果长时间的坐着的话，会对脊柱的发育不利。另外，家长也要注意宝宝坐的姿势，不可让他跪坐，这样会影响腿部发展。

     WH提示：训练宝宝坐稳主要是训练宝宝腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，开阔视野，大人诱导宝宝活动的范围更大，使他探索的世界更宽广。宝宝最佳的坐姿是双腿交叉向前盘坐。

    

     爬行训练

     父母在指导进入爬行阶段的宝宝时，应把宝宝放在床上或地板上，在他的前方放上有趣的或着色彩艳丽的玩具，父母同在前面加油鼓劲，诱导他向前爬行。宝宝爬行的地方一定要软硬适中，父母可在地板上铺上一层柔软的毯子。在宝宝爬行时，比较容易受伤的是头部，所以父母要注意桌角等尖锐家具，以免伤到宝宝。同时，爬行时也要注意电源插座等危险物件。

     WH提示：爬行能锻炼宝宝全身肌肉，尤其是四肢活动的协调性和灵活性，是一种综合性的强体健身活动。爬可以锻炼胸肌、背肌、腹肌以及四肢肌肉的力量，还有助于视听觉、空间位置感觉、平衡感觉的发育，可以促进身体的协调。

     站立训练

     站立是行走的基础。在宝宝会坐、会爬之后，宝宝开始向站立发展。这时，父母可以扶着宝宝腋下，试着让宝宝练习站立。家长可以在沙发、小车上放上不同的有趣的玩具，让宝宝扶着沙发、小车栏杆等站立，而那些有趣的玩具也可以增加宝宝站立的时间。宝宝的蹬腿运动可以锻炼他的腿部的力量。

     WH提示：站立不仅仅是运动功能的发育，同时也能促进婴儿的智力发展。一般来说，在宝宝学独站的时候，他就已经在学扶着东西走了。宝宝走路有早晚，在训练过程中不要太强求。

    

     游泳训练

     胎儿整个生长发育处于羊水之中，新生儿具有天生的亲水性，刚出生的宝宝在水中游泳时快乐无比，一抱出水就满脸的不高兴，甚至啼哭。新生儿早期参加游泳训练，对于生理性黄疸早消退、生理性体重早恢复有非常重要的帮助。一岁以内的婴儿，宜2-3天一次，每次约15~20分钟，由于不能独立行走，水中游泳是宝宝最喜欢、最自然、最安全的一种运动，坚持家庭内一段时间婴儿游泳的宝宝，吃的饱、睡的香、长的快、长得高、免疫力强，一般不轻易患感冒及呼吸道感染。由于宝宝慢慢长大，在家里游泳里也就能到一周岁左右，等一周岁以后，慢慢会走路了，可以每周带宝宝外面去游，如果能一直坚持是最好的。

     WH提示：一般的婴儿游泳馆都是让婴儿带着脖颈泳圈下水，而这种方式在欧美是没有的，很多育儿专家多次提醒过这种方式很可能损害新生儿幼嫩脆弱的颈部，而在沐奇是没有这种脖颈泳圈的，全程有专业教练指导父母带着婴儿游泳，让婴儿安全健康地体验亲水的快乐。沐奇游泳俱乐部旨在创建一个清洁和安全的水中环境，让婴儿享受水中的快乐时光。所有的游戏室内玩具均引进自美国和加拿大，旨在创建一个清洁和安全的水中环境，让婴儿享受水中的快乐时光。不同于一般儿童游泳所用氯气或者氯片消毒，沐奇采用新型水泵和过滤系统，高效循环池水，达到几乎30分钟彻底循环全池，为孩子们打造一个最优质的清洁健康的环境。

    

    

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