空中飞人的生活锦囊
2015/3/14 健康女性

     不论旅行或出差都可看作是一场旅途,从自己“活腻”了的地方到别人“活腻”的地方。走马观花也好,潜心体会也罢,外面的世界总归是精彩又令人无奈的。对独自起程的女人来说更是充满神秘却也变化莫测,今天就请跟随WH一起挖掘外出达人们的旅途生活经验谈吧~

     把好饮食关

     《欲望都市》里的女主角之一夏洛特在与同伴到达墨西哥后,因为洗澡时不小心喝进了墨西哥的水而导致腹泻不停。可见出门在外,饮水安全之重要。一般来说,旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水最为理想,无合格水可饮时可用瓜果代水。

    

     1吃瓜果一定要去皮或洗净:因为瓜果除了受农药污染外,在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

     2切莫饥不择食:有卫生许可证、有清洁的水源、有消毒设备、食品原料新鲜、无蚊蝇、有防尘设备、周围环境干净、收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离,是目测就餐环境好坏的一些基本标准。

     3在飞机或车船上要注意节制饮食:这些场所由于没有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加肠胃的负担,引起肠胃不适。

     4对抗旅途疲劳:随身带一些胶原蛋白粉和维生素泡腾片,随时给自己的身体必要的补充。

     5应对飞机上的干燥:建议只喝果汁或矿泉水,不要喝酒精饮料,因为后者会加重身体的脱水。

     穿得漂亮也要穿得实用

     去远方,一半是为看风景,一半是为晒“风情”,总是在这个时候,平时穿不出来的衣服,才有了用武之地。即使出差的你,也需打点好一箱职业装,把自己的心情和身体都塞进满满的紧张里。旅途中,该如何更好地照顾自己,做一个健康的美人?

    

     1出行的穿着应该秉持舒适、保暖、不怕皱原则:有些面料容易皱,在外面打理起来是很麻烦的,所以衣物料子的选择是很重要的。

     2别穿紧绷的衣服:要风度不要舒适的结果就是一路上叫苦不迭、坐立难安。长途旅行时最好穿比较舒适的运动Bra,拒绝钢丝结构的内衣行头。

     3不要穿靴子:可以把靴子装在旅行箱里,穿运动鞋或棉鞋,一方面是避免过安检时被叫到一边脱鞋检查很麻烦,一方面是由于在飞机上缺乏走动,你的双脚会肿,穿着这样的鞋能最大程度地缓解不舒适感。

     4带一件斗篷或宽大的围巾:最好是材质较薄但是又保暖的羊毛类,这样可以避免飞机和旅途中室内外温差太大造成感冒。虽然飞机上可以提供毛毯,但是毕竟属于公共用品,其实并不干净,所以自己带点保暖衣物是非常必要的。

     5带上你的墨镜:如果你挨着窗户坐,又很想看云看风景的话,要知道万里高空中云层里的紫外线是地面上的N倍,而我们眼周的皮肤又非常脆弱,墨镜的武装就很有必要。

     独自外出基本原则

     1准备一个睡袋:去比较偏远、不方便或者卫生条件不能保证的地方,最好准备一个抓绒睡袋内胆,淘宝价四五十块钱左右。

     2开窗通风:宾馆房间有空调,常常门窗紧闭、气温恒定,室内空气得不到流通。室内外温差较大,很容易使住在里面的人患上“空调综合症”。为了预防疾病,应每天定时打开门窗通气,特别是夜间就寝前和早晨起床后,一定要开窗通气20分钟左右,使空气对流,保持室内空气清洁度。

     3自带洗漱用品:住宾馆最好能自带毛巾,洗澡时淋浴最佳。牙刷也是旅行时需要带的随身物品。飞利浦Sonicare系列DiamondClean声波震动牙刷是很好的选择,它通过刷毛高速摆动而产生的流动洁力,可以全面清洁口腔。既可漱口又能充电的精美充电杯一物两用;USB 充电式旅行收藏盒通过USB接口就可以插在笔记本电脑或者插座上充电。

    

     精简行囊


     有了下面的物品,旅途中遇到突发事件的话,差不多都可以从容应对了:

     ●必备物品:身份证、钱(银行卡)、护照(通行证)、手机、充电器、移动电池。

     ●细碎的小件物品最好统一放在一个包袋里:可折叠雨伞、纸巾、工具刀(瑞士军刀)、钥匙、药品等小物件都不宜随处放置。

     ●需要托运的物品:化妆品和工具刀都一定要放在托运行李中,千万不能随身携带,否则安检时机场人员要没收而你又没人接应,或给你送行的朋友已经回去了的话,你昂贵的化妆品和瑞士军刀就只好拱手相送了。

     ●必备药品:带一板消炎药、一板感冒药、一小包创可贴、几小袋止泻药就足够了。你也可以买个药盒,把常用药分装进去,做上标签。另外,现在市面上有售外出家用急救包,非常小巧方便,里面却暗藏玄机,从已经浸好碘酒和酒精的棉球,到求救兼保暖两用的救生衣,一应俱全。

     临行之前,可不要忘记拿上家里的钥匙,免得走得出去却回不来了。

    

    

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