助推器?还是绊脚石?
2015/7/9 健康女性

     把榜样的照片贴在墙上

     拿偶像的完美曲线与自己的身材相比,实在太残忍。两相比较之下,心灰意冷的你听见有个声音对自己说:“还健什么身,洗洗睡吧。”

     为他人而运动

     也许你想让男神眼前一亮,也许你想让医生闭嘴。这些想法能够让你动起来,然而要做到“根本停不下来”,只能是为了你自己。

    

     盲目追赶运动潮流

     布鲁克大学运动机能学副教授菲利普·威尔森博士表示,如果你热爱时尚健身俱乐部“巴里的新人训练营”,那就尽情投入它的怀抱吧。然而,如果你只是为了不落伍,这样做反而会破坏长期运动的习惯,因为你很快就会厌倦。

     搞定某事

     威尔森说,假如把你赶进健身房的是负面情绪(内疚、惭愧),你只会对运动更加排斥。锡拉库扎的一项研究发现,女性对自己的身体越不满,越少锻炼。

    

     用运动迎接一天

     除非你是天生的、早起的鸟儿,否则在健身房里开始新的一天,会让你的工作效率大打折扣,然后是犯困,放健身教练的鸽子……还有内疚(见上一条!)

    

    

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