瘦的故事
2015/9/29 健康女性

     变化

     有个家庭成员突然被诊断为糖尿病后，Hanna开始反思自己，她知道现在自己的身材大大增加了患病几率。她开始行动，毅然决定每天徒步上学。Hanna说：“我最大的动机就是想要重新开始。”

    

     生活方式

     Hanna每晚都会找瑜伽和力量训练视频进行训练，即使只是短短的15分钟。她变得越来越强，以至于可以挑战3~5磅的托举动作。更经常与自己的家庭医生沟通，调整自己的健康饮食，在蛋白足够的鱼、瘦肉和去皮鸡肉中选择，平时更是减少垃圾食品的摄入。近两年的时间，Hanna的体重减掉了近45公斤。为了让自己获得新生，Hanna坚持跟视频健身，没事就在校园溜达，到了夏天Hanna达到了她的目标体重70公斤。

    

     奖励

     除了平时的一些健康运动，Hanna大多空闲时间给自己安排上事情。“我会花些时间在做头发和化妆上，试图让他人将注意力从体重吸引开。她说：“最近对自己的外表感觉良好!”

    

    

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