分手分男女
2015/12/8 健康女性
一项新研究表示，分手这档子事“重女轻男”。是的，在爱情画上句号时，女性随即遭受的身心打击更大，伤害更深。然而一旦这股伤心的浪潮席卷男人……啊哦。他们会在痛苦的漩涡里挣扎一年，甚至更久(本、盖文、布雷克、科密特：挺住!)。性别歧视背后的原因是什么？听听专家怎么说。
为什么在悲伤面前，男女不平等？该研究的第一作者、宾厄姆顿大学克雷格·莫瑞斯博士表示，答案可能与进化有关。大多数女性会在第一时间，因为失去孩子潜在父亲而痛哭流涕。然后，我们迅速擦干眼泪。莫瑞斯称，与此同时，男性进化的核心是与同类竞争，因此要等到爱情的“泰坦尼克号”完全沉没之后，他才意识到需要为争取另一个伴侣再战一场(找到下一个理想对象，谈何容易)。这就能解释为什么明星前任——或许还有你刚刚恢复单身的姐妹淘或男闺蜜——在分手后的表现截然不同。想帮助好朋友走出失恋的阴影？你必须做到男女有别。
1男闺蜜恨不得嗨到翻……然后郁闷
起初，他莫名地兴奋——约你去酒吧喝几杯，庆祝“哥单身了!”。莫瑞斯的研究发现，男性在分手后容易失去重心，他们借酒浇愁或以毒忘忧的几率是女性的三倍。对此，《男人的谎言》作者、精神病专家艾什·梅杰医学博士给出解释：“男人更注重寻求解决方法，所以他们的对策是尽快找乐子，享受单身的好处。”
作为死党，你可以举杯庆祝他回归单身队伍，鼓励他搭搭讪，调调情，甚至上演勾搭的戏码。可是如果他让你当红娘，介绍你的好姐妹，让他哪儿凉快哪儿待着去。莫瑞斯称：“哪怕他指天画地，其实他并没有准备好。对大多数男人来说，清理上一段的残留遗迹，腾出心房接纳下一个人需要九个月的时间。”
有一点很重要：在他的狂欢潮退去后，你不能随之玩失踪。这个时候他很可能开始感到空虚寂寞冷(例如，每晚回家只能对饮成三人；或者醒来时盯着床上的某某某，恨不得吞下一万颗后悔药)。孤单的力量是巨大的。事实上，莫瑞斯的研究显示，男性与女性一样，将分手后的日子描述为“噩梦一般”、生命中“最艰难”的一段体验(赞!)。
如何才能让他满血复活？肯定他的魅力(莫瑞斯称，分手会让男人质疑自己的颜值、智商与适合度)。针对无疾而终的恋情，提出诚恳的评论。用莫瑞斯的话说：“聆听女性观点会让他敞开心扉，说出想法与感受。”一年后，他应该能找回快乐、自信的自己。不过莫瑞斯表示，时间更长也不足为奇，对某些男人来说，恢复期长达几年。
2姐妹淘一心想哭成河……然后约会
一旦收到姐妹淘“我们玩完了”的短信，你要做的是二话不说，直接冲到她家。莫瑞斯发现：“面对恋情告吹，与男性相比，女性更有可能表现出更大的恐惧反应，也许是因为一切要靠自己，或者担心遭遇‘我的前任是极品’，例如在社交媒体上抹黑你。”所以你的陪伴会令闺蜜感激不尽。《分手圣经》作者、治疗学家瑞秋·苏斯曼提醒，要让她开口倾诉，千万不要试图举“还有比你更惨”的例子安慰她，“她不想听你同事怀孕八个月时被甩的故事。她想要的是专注于她的痛苦。”
另外，别只顾着痛批她的前任，把重心放在她身上。《分手不是世界末日》作者、情感专家丽莎·斯特曼称，当她觉得孤单无依时，自信摇摇欲坠。莫瑞斯也在研究中发现，很多女性会“严重丧失”自信。(再说了，她要是和前任复合，一辈子都不会忘记你对他的毒舌)。为她安排一段时间，让她重振旗鼓：跑一次马拉松，来一次欧洲背包游——任何事都可以，只要确保她做得到。
第一阶段至关重要。专家称，大多数女性在分手一个月左右后，幸福感会有所提升，甚至能在短短三个月后脱胎换骨。斯特曼建议，在此之前，继续为她加油助威。每天给她发短信与微信，让她知道你牵挂着她；订蛋糕送到她公司；把你买的麦迪·卡宁的《为什么不是我？》借给她——在点滴中向她传递一个信息：单身不等于孤单。
如果她打算再次叩响爱情的大门，建议她谨慎为上。苏斯曼称，在头几个月就投入下一段恋情或不以上床为目的的交往，只会令她更难遇见对的人，因为她此时还处在疗伤期。
3我们分手吧……
虽然感觉天旋地转，胃里一阵翻江倒海，可是痛彻心扉的日子终会过去。WH为你制定了详细的恢复计划：
五秒
心像被揪着似的疼？吃一颗非处方止痛药。俄亥俄州大学的一项研究发现，1000毫克的对乙酰氨基酚(相当于两片特效泰诺林)能够阻碍大脑接受情绪信号，减少伤害值。
一小时
来吧，做20个波比运动!艾什·梅杰博士解释：“分手会引发压力反应，增加考的松与肾上腺素的分泌。”满头大汗的运动，哪怕时间有限，也能帮助身体找回平静。
一天
把手机与社交媒体的密码告诉死党，让她删除、取关前任，从电子设备上抹去他的痕迹(不忍心删掉昔日恩爱的照片？暂时隐藏在一个密码保护的照片应用里，例如“私人照片库”，但是要让死党设置密码)。研究表明，恢复单身后继续关注社交媒体，只会让你雪上加霜；找人替你打点，意味着自己不会被名为《我爱你，宝贝!》的相册所吸引，在看与不看之间苦苦纠结。
一周
现在可以报名你一直渴望的吊杠课了。越把注意力放在自己身上——你想要什么，你喜欢什么，你想去哪里度假——越容易挣脱旧情的枷锁。此外，设定向前看的目标，别总是回忆不那么快乐的过去。
两周
下几个免费的约会应用。不过，此时的目标并非真正接受约会邀请。研究显示，仅仅感觉自己被需要(37条加为好友的请求!)，能促进抚平情伤。治疗学家瑞秋·苏斯曼称：“知道自己不乏魅力，明白天涯何处无芳草的道理，可以帮助你展望未来。”
三周
现在，你可以给千里之外的表妹打电话，吐露分手那些事。最近，《社会心理与人格科学》的一项研究发现，对局外人谈起这段煎熬(要么口述，要么手写)能让你更快赶走失恋的阴霾。叙述有助于建立更强烈的归属感与认同感。
一个月
如果还没准备好，那就别勉强。不过如果街角咖啡店那个帅气小哥主动邀约，只管答应。用苏斯曼的话说：“精心打扮与调情无疑是一剂自信的强心针。”第一次约会保持低调：正儿八经的大餐就免了，喝杯茶或咖啡足以让你在心里大喊：姐姐我回来了。
Tips:承认吧，这样做不是准确得多吗？
“在两人共同的朋友收到多条短信，婚恋网的资料更新，无数冷嘲热讽——从打扫房间的方式、到对彼此父母、甚至‘浓缩咖啡’的叫法——之后，斯坦熙与马特做了一个艰难的决定：分道扬镳。他们指责共吐槽一色，愤怒与憎恨齐飞，‘要想让我们再共处一室，除非电梯停电’；此外，他们承诺继续照顾共同的哈巴狗，说实话，狗更喜欢斯坦熙。这将是两人对这件私事做出的唯一评论，虽然斯坦熙愿意一边谈，一边灌下一瓶比诺葡萄酒(特别是因为马特一沾红酒就吐全身)。谢谢各位朋友的理解……戴维除外，斯坦熙依然相信马特就是跟他学坏的。说到这个，斯坦熙看见戴维发给马特的短信，他们‘去拉斯维加斯找新的小妞’，作为朋友，她想说这个主意馊得不能再馊了。”
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