温升豪：温柔奶爸的健康人生
2016/1/11 健康女性
近年来把工作重心移到内地的台湾偶像剧男星温升豪，最近又成为各大网站的热门搜索对象。他在新剧《妈妈像花儿一样》中饰演的温柔有为的归国医生严俊，惹得大批网友禁不住发问：这么帅的严医生到底是谁演的啊？在剧中跟许晴、林永健飙戏，温升豪的实力一点不示弱。只是这位曾经的偶像剧一哥也发现，跟少年们争当偶像到底不是一条长路，如何更好地规划自己的发展道路，倒成了他不断尝试和争取的内容。
南方来的追风少年
1978年出生在台湾高雄的温升豪，从小就在一种既严格管教，又开放熏陶的家庭环境中长大。父亲是个穿着皮衣、蹬着皮靴、骑着重机、养着德国狼犬的训导主任，那份酷炫与喷张的男性荷尔蒙成为家里兄弟俩最早的时尚启蒙。哥哥乐于模仿父亲，温升豪也不落下风。虽没少挨训，但兄弟俩还是早早就相约出去骑摩托飙车，就连母亲那台“小绵羊”机车，也能被他们骑出每小时140公里的“比赛速度”。“当时母亲那台‘小绵羊’前面还挂着个菜篮子，心里觉得好丢人，可又没办法，只好飙得更快来显示勇猛，结果常是摔到一身伤地回了家，父母又心疼又生气，最终免不了要狠狠K我一顿!”回想起那时的简单快乐，现在的温升豪仍然脸上挂着干净笑容，总觉那般骑着摩托驰骋在温柔潮湿风中的感觉，跟台湾很配。
那时候的空气洁净、泉水甘甜，凤梨芭乐也清脆可口。18岁的平安夜里，让同学骑着机车送自己回家，却因转弯时耍帅压车压太低而卡到足踝骨裂，以至于不得不拄着拐杖去拍了毕业照……“现在一身旧伤，都是当追风少年时换来的，有过疼，却也变成回忆的快乐。”反倒是现在工作繁忙，海峡两边飞，还有自己的小家庭要照顾，难得的机车时光，竟成为他与父亲和哥哥重温亲情的最好方式。“每次回到屏东老家，都会跟爸爸和哥哥来个‘男人的聚会’，沿公路从屏东一路骑到高雄，风仍然湿热，但大家不再吃路边的凤梨芭乐，而是改喝咖啡了。”很多记忆和时光过去了便不再来，现在的他们也只能以每小时60公里的速度来骑重机，一路说说笑笑，连急着回家做饭的主妇也能超他们的车……“当时真是有点尴尬，但还有跟家人一起骑骑车的时间，已经很好了。”
模特——偶像——演员
身高180cm的温升豪在模特圈里绝对不算高，但是天生有明星相，又懂得自我争取，还健身锻炼不遗余力的他，还是凭借1999年《Men’s Uno》举办的第二届模特大赛而被模特经纪公司看中，开始担任业余的杂志模特，并接拍了CF的广告。而另一位红遍亚洲的偶像男星言承旭也正是这个比赛出来的模特。高中时就曾参加电视选秀节目“天生名模”的温升豪虽然一直抱持名模梦，但真正入行才发现，想当名模谈何容易。“听说比较极端的同行，在秀场旺季时，都要断食减重，那么高大的身材只靠喝水维持，真是恐怖。”牺牲健康却只是要成为一件商品的移动背景，年纪尚轻的温升豪已经对自己今后的道路产生游移。
仅仅两年之后，他便将兴趣转到表演上。但演艺圈毕竟也不是简单之地，即使在Yoyo选拔赛拿到冠军，最终也没有签约。后来他竟然还遇过被临时换掉的“悲惨”经历，当兵退伍后跟朋友合伙开餐厅，餐厅又倒闭，他说当时真不知是不是天将降大任于斯人的征兆。无事可做的他机缘巧合进入东森S台，主持《全球玩家》这个旅行节目，才真算进入了演艺磨练期。“当机会尚未降临，能做的就是不断积累。”这个平时温柔细心的双鱼男，在这一时期就已经显示出自己拼命三郎的劲头。
但在影视圈崭露头角，还要等到2006年的电视剧《危险心灵》，借着对当老师的父亲的细微观察，他将剧中王牌数学老师詹朝威的雷厉风行演绎得惟妙惟肖，给人留下深刻印象。而真正红起来，则是扮演2009年的大热偶像剧《败犬女王》里的深情“学长”宋允浩一角。那种深情脉脉又无言付出的形象真是让无数女观众的心都融化了。而这种默默付出的特质也可以说是他在演艺圈多年的写照，先后5次入围台湾电视金钟奖而未能中选，眼看着许多同辈好友或后辈新人纷纷加封视帝头衔，“说不期待拿奖都是假的，直到现在还是会期待，但已经没了早期入那股着急。入行几年之后，慢慢也了解，有时除了努力，拿奖也需要一点运气，急也急不来。我就告诉自己要更加努力吧!”
倒是转战到内地发展，他愈发卸下了偶像的光环，逐渐回归一个演员的本质，发现如实去演戏，其实是那么过瘾的一件事。“当初当模特，最棒的本事是衬托商品又不抢商品的风头；后来演偶像剧，是抓住机会展现自己，让自己成为镁光灯和观众眼球的焦点；现在觉得当演员，重要的是展示角色的灵魂，我不是在炫耀自我，也不是在讨好观众，而是在塑造一个有血有肉的‘别人’。很多人都可以来塑造这个‘别人’，但谁更好，就要看谁给他更多的灵魂。”譬如在最新这部《妈妈像花儿一样》里，他饰演的归国医生是个大大超越他年龄的角色，还有个20岁的女儿。现实中女儿才2岁的温升豪直言：“真难想象一个20岁的女生叫我爸!”剧中他的旧爱许晴患上了乳腺癌，而现实中的温升豪，身边也有过亲友罹患此病，“所以那种心情我很能理解”。再加上，他曾在台湾担任过好几届“乳癌防治基金会大使”，这个议题对他来说并不陌生。“所以在拍这部戏时，我对病症的了解和对女性的关怀很容易流露出来。但困难就在于不能把人物脸谱化或偶像化，不能只凭经验。”
超级奶爸的健康记事簿
从小爱好体育，骑机车、打拳、跑步；后来当了模特，健身就像吃饭一样是每日必须；再后来主持旅行节目、当演员，体力上永远保持超人状态，这么多年来，温升豪自然有自己的一本健康经。其中最核心的一条就是“常常保持自己在‘不舒服’的状态”!这条秘诀听来诡异，他却身体力行。“人一旦在安逸中待惯了，就容易消极被动，我时刻提醒自己要动起来，要保持在一种流动的新鲜状态里。”
这所谓的“动”既包括身体，也包括心理。健身自然不在话下，看他那一身漂亮的肌肉就可想象他的努力。“一有空我就会上健身房，做伸展类型和器械的锻炼；平时也会借助身边仅有之物来运动。现在最常做的应该是打拳和举哑铃，也爱上了打高尔夫。”很多人都想分享他的健身诀窍，但他说锻炼哪来捷径和秘诀？全靠良好的运动习惯与不懈的恒心。“坚持太重要了，在运动上，千万不要给自己找借口。”他自然是个有恒心的人，一直信奉吃多少动多少的原则，偶尔贪口，就一定督促自己用运动把这些潜在脂肪“消耗”回来。“我是个自由自在的人，虽然很关心健康问题，但在饮食上并不是严格的养生派。因为我觉得好的心态比严格的饮食更重要啦!偶尔我也会大吃大喝，饱饱口福，但每一次都记得适时运动，从不偷懒!”
当然，因为内地拍戏多奔波，自然环境也比较多状况，所以他也要自己多注意补充水分，还开始吃维生素和燕窝等保健品。又因为拍戏要长期熬夜，饮食也不太正常，年近不惑的温升豪现在最担心的是心血管疾病。“类似中风、心肌梗塞等问题我还挺关注的，反倒是皱纹、老化等艺人紧张的问题我比较不担心。我想衰老是自然现象，我们顺应就好。至于身体健康，毕竟我远离家人，保持自己的健康，才是对他们负责。”同时，他也强调保持身体灵活性的重要，就如同他现在骑重机也再不开快车一样，他生命中的一切似乎都更和缓也更精致下来。“得空时，除了运动，也恋上了听爵士和古典音乐，放松身心，也让感觉更灵敏。”
心理健康更是他关注的重点。“干我们这行，变动性大得像洗三温暖，一个拍摄从早到晚就会有完全不同的变化。尤其我们常常到外地工作，跟不同单位合作，通常一个月内也要适应好多陌生的人事物，需要极强的抗压性。所以有时候在这种快速变动的环境中，情绪也容易来得快。再遇到常常接受负面情绪的状况时，人也容易有很大很莫名的反应。”面对这些，他坦言自己也一定会身坠压力当中，但还是劝自己尽量保持身心愉快去面对。“我通常就暗暗对自己说，等收工了去大吃一顿来疗愈身心，还真管用!当然，吃后也要做相应地运动，否则等悔之晚矣时，心情就会更差，就更不健康了!”想自己刚出道时，那么多不顺利，他都是靠跟自己“精神喊话”来坚持的。“那时我会给自己设立时间目标，让自己有充分空间跟时间去努力。很幸运，我几乎都在自己设下的时限内完成目标，这给了我很多信心。当然，难免也有彷徨，每当这时，我就去运动，运动让我暂时专心，不作多想，是很好的调剂身心的方式。”
对于小女儿，他最重视的也是她的心理健康，更甚于任何其他教育。“我希望她健康快乐地长大，特别是心理要健健康康、干干净净，不要有太多负面想法。我总觉得想法健康，生活才会健康吧!”
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