假日饮酒有度
2016/2/8 健康女性

     昨夜的世界充满激情,今天的世界充满伤害,真是对宿醉最好的概括!因为,你的身体和情绪都已经被酒精深深的混入。

    

    头


     宿醉后一个主要问题:脱水。过量饮酒会让身体产生抗利尿激素,它控制体液平衡的激素的。在这个你反复去洗手间的夜晚,因为睡眠不好,可以让你的头在第二天都会隐隐作痛。豪饮还会拨弄你的免疫系统的细胞因子,可引发急性炎症,可以触发你身体的某些疼痛。(小剂量的消炎药如布洛芬可能帮助你减少这种炎症反应)

     Tips:有意思的是,如果你喝的是伏特加,那么你的疼痛会少一些。在烈酒的世界里,最不容易喝醉的正是伏特加,因为伏特加不含防腐剂,同源物和色素,毒性的酒精甲醇只有极少量,是所有酒精饮料中最不易宿醉的,所以大白天俄罗斯人抱着酒瓶也不足为奇!一般来说,深色烈酒(大多数啤酒和葡萄酒暗)含有较多的同源物,化学物质,可能会加剧宿醉。喝酒时同时吸烟会让你的疼痛加倍。

     肝脏

     大量饮酒后,肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理,造成急性中毒征状。宿醉时,肝脏会屯积脂肪,胃肠易患酒精性急性胃炎,自律神经平衡失调引起心跳加速,血液中水分与电解质平衡失调等,影响遍及全身。

     TIPS:汽水能很好地缓解这些不适。 据中山大学最新研究发现,喝研究人员首先对酒精在体内的代谢过程进行了研究,发现导致宿醉的原因在于酒精代谢产生的两种酶。随后,研究者观测了57种不同饮料(其中包括中药饮料和汽水等)对这两种酶的作用。结果发现,每种饮料都会产生不同效应,如花草茶可让宿醉反应减缓,但会延长宿醉时间,而汽水解除宿醉效果最好。

    

     睡眠

     酒精引起睡眠障碍酒精也许能带来睡眠,但带来的是糟透了的睡眠。酒精的最初反应是诱导睡眠,然而随之而来的是频繁的觉醒和睡眠的断断续续。尽管喝酒后可以较早入睡,但带来的却是糟透了的睡眠。喝酒有一定的催眠作用,不少人喜欢在睡前喝点酒,以为有助于睡眠,有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段。其实这是一种误解。

     Tips:研究表明,睡前喝酒虽能缩短入睡时间,但使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,中途醒转次数也增多,使睡眠变得断断续续。可以看出,酒精的作用逐渐消失后,就会引起失眠与多梦,使总的睡眠质量下降。

    

    

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