你能保守秘密吗？
2016/3/23 健康女性

     我们正处于过度分享私人生活的黄金时代里，在譬如“微博”、“朋友圈”的社交平台上，人们恨不得把每天的生活细节都传上去。更不用说，每个月有十万人会在匿名社交平台“无秘”、“秘密”等等上窃窃私语了。 但是，这种“我的生活完全透明”的表象，本身就是个谎言。对于社交媒体帖文的调查显示，这些图文并不一定表明了发帖者的真实感受。更有研究数据表明，95%的女性既对心爱之人所有保留，也对关系亲近的人说谎。

    究竟问题何在？根据最新的数据，对秘密严防死守，哪怕是所谓善意的谎言，都会引发焦虑、压抑的情绪，以及许多身体上的不适，尤其是当你对撒谎感到愧疚的情况下。将你的秘密曝光，还得应对随之而来的困扰，实在很可怕；但是不这么做的话，你的健康状况则会拉响警报。

     嘘……“沉重的枷锁。”“不能承受之重。”——用来比喻保守秘密再恰当不多了。哥伦比亚大学的研究显示出，言辞保守的人在应对类似提着蔬果上楼梯这样的日常活动时，行动会变得艰难。相关研究学者和作家Michael Slepian博士说：“秘密的重大与否并不要紧。要紧的是你对秘密的烦心程度”。换句话说，如果你痴迷于对小秘密保持缄默，就相当于整天都把秘密负重在自己身上到处走一样令人压抑。 承受这份压力会对健康造成一些重大的影响。最开始，这种压力会提升压力激素皮质醇，这种激素达到一定量会提高失忆、新陈代谢紊乱和高血压的患病风险。你还有可能会陷入沮丧的情绪：即使你相信把秘密藏在心底没什么大不了的(有些人就是比其他人嘴严，对吧？)，调查研究还是显示出封存秘密会让人们变得郁郁寡欢并感到孤独。 不仅你的亲朋好友会受到影响，这种伤害还会渗透到你的工作当中去，哪怕这个秘密和你的工作毫无关联。根据美国《实验心理学杂志》的理论证明：你的大脑同时处理事情的能力有限，花费在三缄其口上的精力越多，专注于其他事物的大脑能力越弱。

    撒谎!

     很遗憾，这是事实：近期的研究显示，人们平均每周会歪曲事实……高达11次!核对我们说谎的浮动频率，来看看不同程度的谎言是如何伤害我们的身心的。 善意的谎言“哪里有青春痘？!要不是你提醒，我都看不出来!”“谢谢，我非常喜欢!”“亲爱的，我觉得你的妈妈太棒了。真希望她就住在我们的城市。” 为了保护他人的感受而说出微小的谎言是仁慈的(至少从你的角度是这样的)，你不会为此而感到困扰。最坏的情况：你的朋友做了一点也不好吃的小蛋糕，你假装对它们赞不绝口，也许你会感到极其微小的短暂性的焦虑，提高你以后还要忍受这种甜食的几率。 掩饰失误的谎言“天呐!我刚做好演讲用的PPT，电脑就死机了!”“我去上厕所的时候，就发现马桶堵住了。”“15分钟后肯定到!路上堵死了!” 为了挽回面子或者避免尴尬而撒个小谎，看上去无伤大雅，但是，根据在芝加哥心理专业学校应用行为学分析研究副教授、心理学家Deirdre Fitgerald所说，这可能会成为一个波及到你生活中方方面面的消极循环。还会有一个令人不悦的副作用：腹泻。一项调研显示，说谎的压力会破坏人体的免疫系统，使头疼、背部疼痛、腹泻的几率升高。

    天大的谎言“我当然不会不跟你商量就用了我们联名户头里的钱。这一定是银行弄错了。”“那次出差，我绝对没有跟同事乱来!”“他们有大规模杀伤性武器。” 这些谎言是怎么来的，我们心照不宣。不过话说回来：加州大学圣塔芭芭拉分校的心理学家Bella DePaulo博士说，大程度的谎言会带来严重的负罪感、压力和自责，尤其是当你对着亲近的人撒瞒天大谎的情况下。会被揭穿的持续性威胁(和自圆其说的压力)会触发说谎者体内破坏记忆力和新陈代谢的皮质醇激增，导致抑郁和焦虑。(心理学家、Paul Ekman博士这其中并不包括以口是心非为乐趣的那5%的人们。)

    

    

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