让身体重拾童趣
2016/5/3 健康女性
拿起蜡笔
外加一本成人填色书(可以去亚马逊上看看热卖清单)。重复性的描线填充可以让你大脑中的焦虑核心停止运作，并且大大降低压力水平。
乐在其中
叫上几个朋友，一起跳进巨大的海洋球池(专为18岁以上人士设计的那种)、组织一场桌游或者足球比赛吧。轮换队友、与他人合作可以很好地巩固彼此的感情。
肆意舞动
怪不得在美国悄悄兴起了一个叫做Daybreaker的晨间行动：摆动身体可以预防很多因为长时间坐着不动而引发的疾病，比如肥胖症和糖尿病，还可以延年益寿。
偶尔翘班
或者说是让精神放一天假。看看《生活大爆炸》可以让你的头脑得到所需的休养生息，给它留出缓冲空间，来应对和处理每天接收到的大量信息。
在《哈利波特》中放松身心
读读魔幻小说可以帮你解压，让你从残酷的现实中解脱出来。这还能让你回忆起那些偷偷躲在被子里拿着手电筒看书的旧时光，缓解你的孤独感。
吹吹泡泡
嚼上20分钟口香糖可以抑制焦虑感，还有可能会降低皮质醇水平。大嚼口香糖还可以激发大脑中的满足核心，使你感到精神上的充实。
露营锦囊!
姑娘们来找找乐子吧!
经典露营
篝火、彩粉大战和鸡尾酒
复古露营
尽情地喝酒!
摇滚梦露营
从始至终贯穿现场摇滚乐
心灵露营
用瑜伽调解，按下身心的重启键。
http://www.duyihua.cn
返回 健康女性 返回首页 返回百拇医药