感觉好多了——就现在！
2016/6/3 健康女性

     焦虑袭击，疼痛、发痒、肌肉抽筋接踵而来——毕竟，在今天这个疯狂的快节奏世界里，谁能扛下所有情绪？

     好在研究发现，多种天然方法是对付常见病痛的利器。翻开WH的战斗秘籍，在小毛病冒头时立刻使出招数，叫它们统统退散。

    

     当你发现……头痛

     放下你的智能手机。最近一项研究发现，人们在发短信或上网时，手机距离脸太紧，这令眼睛叫苦不迭。眼睛一难受，后果很严重：当头一棒，敲的就是你。

     如果不管用……

     喝水。2012年《营养学杂志》的一项研究显示，轻度缺水可以诱发剧烈的头痛，喝上一杯8盎司的水，几分钟内就能和痛苦说再见。

     如果不管用……

     休息一下。纽约勒诺克斯山医院内科医生、《健康女性》顾问凯瑞·皮特森博士解释，太阳穴疼痛可能是紧张性头痛的信号。找一个安静的角落，甚至浴室隔间都行!——绕圈按摩额头，同时做五次深呼吸；用鼻子吸气，用嘴呼气。暂停，再重复。

     如果不管用……

     寻找药草的帮助。《头痛杂志》的研究表明，将有消炎功效的姜与小白菊胶囊含在舌头下面60秒，然后吞下，能够缓解早期头痛。菊科植物胶囊或姜茶也有同样的作用。还是不行？吃两粒异丁苯丙酸吧。

    

     当你发现……“下面”发炎了

     外部

     更换内裤。隐私部位对潮湿尤为敏感，因此保持干爽的纯棉内裤是首选。《健康女性》顾问、西奈山医学院妇科临床副教授沙瑞·巴斯勒表示：“与大多数人造纤维不同，纯棉的材质可以吸走皮肤上的湿气。”

     如果不管用……

     试试软膏。巴斯勒称，经常摩擦或剧烈的床上运动会令细嫩的阴道皮肤招架不住。不妨去药店寻找主要成分为凡士林的尿疹软膏，抚慰你受伤的肌肤。

     如果不管用……

     镇压酵母菌。巴斯勒表示，阴道瘙痒是酵母菌感染的一大症状，并且经常伴有奶酪状的分泌物。准备好非处方的抗真菌乳膏或栓剂，与酵母菌来一场三至七天的较量。实在痒得难受？可以使用非处方的抗组胺剂，例如苯海拉明。

     如果不管用……

     检查。让医生揪出发炎的罪魁祸首，排除性病的可能，然后对症下药。

     内部

     呼叫医生。小便时感觉灼热或疼痛？可能表示尿路感染盯上你了。苏格兰斯特拉大学的一项研究显示，当患上尿路感染时，蔓越橘汁、药片都派不上用场，治疗方法只有一个：处方抗生素。在你等待医生开处方的同时，有麻醉功效的非那吡啶能让你暂时摆脱不适与疼痛的侵扰。

     当你发现……抽筋

     肌肉抽筋

     踩在冰冷地板上。或打开冰箱召唤冰块。研究表明，冷敷可以阻击肌肉疼痛，降低大腿、小腿、脚的抽筋程度。

     如果不管用……

     猛灌几口泡菜汁。听着不靠谱？效果却是实实在在的。《运动医学与科学》发现，喝泡菜汁能够在数秒之内减轻抽筋。泡菜汁为什么有如此神奇的功效？研究人员认为，这是因为其中的一种成分引发神经反应，向大脑传送停止抽筋的信号。

     如果不管用……

     补充电解液。皮特森介绍，低水平的钙、镁、钾也是诱发肌肉抽筋的一大元凶。来点椰汁，或一支香蕉吧，在十分钟内补充这些化合物。然后做伸展运动，直至疼痛消失。

     眼皮跳

     闭上眼睛，深呼吸。吸气4秒，屏气7秒，再呼气8秒，重复4遍，同时用指尖以中等力道按压跳动的眼皮。效果不佳？非处方的人造眼泪会帮忙让眼皮冷静下来。

    

     当你发现……胃灼热

     站直了，别趴下。胃灼热往往是胃液回流惹的祸，这时赶快站起来，减少或阻止胃液向上涌。

     如果不管用……

     来片口香糖。据《牙科研究杂志》报道，嚼无糖口香糖30分钟，可以减少食道中胃酸的数量。理由？连续的咀嚼促进唾液分泌，有助于稀释胃酸。

     如果不管用……

     选择小苏打。想缓解灼热感，不妨试试碳酸氢钠，也就是小苏打。将一茶匙小苏打加入4盎司水中，搅拌喝下(需要的话，两小时后再喝一次)。

     如果不管用……

     寻求非处方药的帮助。去最近的药店，选择非处方药抗酸剂，药片或溶液都行。其中的主要成分氢氧化铝有中和酸性物质的作用。(注意：不能把抗酸剂当糖吃，否则副作用会找上门，例如腹泻、极少数情况下还会出现肾结石。如果胃灼热长期纠缠你，请找医生帮忙。)

    

    

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