要运动，别晕动
2016/10/3 健康女性

     行驶在宽阔的马路上，徜徉在无际的大海上，翱翔在辽阔的蓝天里，一切看似正常，耳朵却切换至红色警告。耳道深处有一系列微小、充满液体的空腔，医学上称作半规管。半规管里长着很多纤毛，纤毛下面通过神经连接大脑。我们的脑袋一晃，纤毛就像水草一样随之摇动，并向大脑传递神经信号：身体在运动中。

    

     当你在奔跑或散步的时候，耳朵传递的信息与眼睛告诉你的相一致。可是一旦坐上交通工具，事情就乱套了。耳朵大喊：“移动!”眼睛嚷嚷：“静止!”这是因为你周围的环境(例如机舱、坐在后排看的书)是固定不动的。

     面对杂乱而矛盾的感官信号，大脑直呼“我晕!”尤其是位于脑干的前庭神经核受到干扰，从而刺激了附近叫做呕吐中枢的神经元。

     呕吐中枢与消化道直接相连。于是你感到恶心想吐，可能还会伴有面色苍白，出汗等现象。

     一旦有了想吐的感觉，没有立竿见影的妙招。注视地平线，让自己感觉在移动，有助于保持运动传感器同步，维持视觉与听觉双向信息的平衡。如果看不见地平线，将座位向后放低，闭上眼睛，切断视觉信号(如果坐船，又睡不着，不要去到甲板下面，否则你的耳朵感受到更加强烈的运动，眼睛却只能看见呆呆不动的墙)，若能与周公下棋，那就再好不过了，睡觉是最简单、最省钱的抗晕方法。

    

     有专家认为，耳—眼理论不够准确，晕动症是由于身体抵抗不由自主的运动(换句话说，你向前冲，却不是靠双腿)而引起的。不管哪种情况，据调查，女性发生晕动症的可能性是男性的两倍，此外，偏头痛患者也容易有晕动症的困扰。

     如果是坐车旅行，不妨自告奋勇当司机。手握方向盘，让你有更多控制感，眼睛接收到更多移动的信号。放下车窗透透气，新鲜空气也能减少恶心感。

     出发前做好功课，购买非处方的晕车药，在乘车前半小时至一小时服用，以便乘车时药物达有效浓度。还可以用拇指压迫内关穴3至5分钟。虽然原理尚不明确，但生姜有助于缓解胃部不适。

    

    

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