死在嘴上，懒在腿上
2016/2/26 励志人生心语

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     来源：新华网 http://t.cn/zHNsMRk

    

    

     1.在健康问题上，你自己比老天爷管用

    

    

     早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早饭，等于吃补药，是最重要的，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

     2. 全世界最不好的习惯是抽烟

    

    

     抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

     3. 营养过剩一样中毒

    

    

     营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。千万记住，水是人的生命。

     4. 人不是老死的，不是病死的，是气死的

    

    

     《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

     5. 走路是非常好的锻炼方式

    

    

     每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。

     一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

     6. 喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎

    

     世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

     7. 家庭不和睦，人就会生病

    

    

     有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话。曾经看到过一个报导，说离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个是有科学依据的。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。

     8. 请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占80%

    

     很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。

    

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