从头发一眼看出你身体的好坏，大家都说准！
2016/6/24 励志人生心语
健康导语 头发的好坏，其实跟我们的身体情况有莫大关系!说起头发的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果你的头发出现了问题，例如少年白、发质发黄、脱发等问题，你还会觉得无所谓吗？
什么决定头发的好坏？肾脏!
毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根是肾藏，在人体中，肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。所以，当肾中精气旺盛，髓海充盛时，身体随督脉的经气上行，滋养头发，头发就长得浓密而有光泽。这就是肾“其华在发”的生理基础。
从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。我身边有些朋友，年纪轻轻，头发就已经有不少白发。中医把这个叫“少年白”，虽然导致少年白的原因有很多种，但其反应出的身体健康养生情况也是很令人担忧。
肾对身体的生理作用
肾藏精，精生血，血的生成，本源于先天之精，化生血液去营养毛发。人的元气根源于肾，是由肾中精气所化生。元气是人体生命运化的原动力，乌黑亮丽的秀发，就是由它激发和促进生长的。
肾对毛发的生理作用主要有三种形式：
第一，肾精化生血液，营养毛发；
第二，肾精化生元气，激发促使毛发生长；
第三，肾精通过督脉和经气作用而帮秀发提供营养。毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。所以中医说，美发的第一法则是补肾。
“肾气衰，发脱落，发早白”，“发为血之余”；“肝藏血”，精血同源相互转化。
所以，头发生长的好坏，与肝肾和气血有直接的关系。
1、脱发患者，多是肝肾两虚，气血亏虚，发无生长之源，毛根空虚而脱落。
2、气血虚损，不能荣养全身，则可出现衰老现象，表现在外部可见脱发。
3、突发的精神刺激或长期的精神压力，也会造成气血肝肾亏虚而致早秃、脱发、斑秃等。
中医认为，肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，就好像大树有了茁壮的根和主枝干，五脏六腑有了一个好的生存环境，汲取营养，以内养外，我们才能够漂亮。肾脏一好，则骨骼强壮充盛，脑子反应快，听力好，皮肤细腻，头发乌黑秀亮；但，如果肾虚，则会感觉到思维衰退，耳鸣，头发早早发白、脱落，甚至会导致毛孔粗大，黑眼圈严重，皮肤松垮，乳房下垂等。
那么怎样辨别自己的肾脏是否健康呢?肾不好的13种表现1.在正常饮水情况下，夜尿在3次以上
2.小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.不提重物，走到三楼就两腿无力
5.坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸
6.在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软
7.总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中
8.洗头时，头发大量脱落，平常有白发，发质发黄等
9.总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11.女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败，男性阴囊潮湿。
12.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
13.将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾亏
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明就一定要开始补肾了。
我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤暗黄，洗头的时候脱发严重，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，说话都懒得说，居然还有几根白头发，看了许多医院都没能找到根本原因。
后面跟我妈说了下，我和妈就去问了下当地熟悉的老中医，老中医说：要学会养肾，肾不仅对男人重要，对女人更重要!可以吃黑芝麻核桃黑豆粥调理。于是我妈就每天煮给我吃，每逢工作日她煮，周末我休息，就我煮。刚开始我只是为了我妈开心，就应付着喝一碗，后面喝了三周，我才慢慢发现这粥确实有用。我指甲的小月牙由原来的两个(大拇指)变七个了，脸上开始变红润了，还没之前那么虚弱怕热怕冷，感冒也少了，我妈的白发也少了!我爸也说这粥好!呵呵，如果能把自己的肾养好，你的容颜绝对是你同龄人里面最年轻、最好的!效果比你天天吃保健品还好，最重要是没有任何副作用!
说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地补肾呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗补肾的古方，老中医说：世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官——就是肾脏。
老中医给我开了百试百灵的食疗补肾乌发妙方!
食疗方子：核桃3个，山药4小片，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把，枸杞一小把。(这是一家三口的量)
白天煮的步骤：黑豆、黑米、山药先浸泡最少一个钟，然后把黑豆、黑米、小米、山药、黑米下锅，核桃敲碎下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半个钟，成糊状，加入冰糖。
晚上煮的步骤：中午或晚饭时间把黑豆、黑米、小米、山药、黑米洗净放锅里浸泡，临睡前加入黑芝麻、枸杞开火煮沸，然后关火(不要掀开盖子)。第二天早上起来加点水，加冰糖，煮沸!
这款补肾食疗方子大有来头，出自战国时期中的《黄帝内经》，大家都知道核桃、黑芝麻是天然补肾佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气，将黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不过了!
我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，养发乌发的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。
如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法!
上淘宝或者天猫搜索 益谷坊旗舰店 他们家有一款 益谷坊芝麻核桃黑豆粉卖得非常火爆!黑芝麻、核桃、黑豆、红枣、血糯、魔芋、葛粉、薏仁、茯苓、芡实、小麦胚芽、枸杞等12种天然五谷杂粮，新鲜研磨而成的天然粉粉，食补调养效果非常好!
一定要到淘宝或者天猫 益谷坊旗舰店只有天猫官方旗舰店才能买到正品!据说现在周年店庆：感恩回馈!历史最低价! 现在买二送一很划算哦!
每天早上取3勺，用热水泡开，喝上一碗益谷坊芝麻核桃黑豆粉，非常方便，味道也很好。吃了一个疗程后，我感觉身体轻松了很多，每天上班都是精神饱满的，洗头的时候也不掉都发了，几根白头发变黑了，皮肤比以前好了很多。
芝麻核桃黑豆粉的效果比我自己煮粥的要好很多，特别是养发乌发的改善非常明显，可能是益谷坊原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常细，比杂粮粥更好消化吸收，现在我们全家人都拿来当早餐了，既方便又省时间。
我爸是多年的前列腺炎，看了很多医生都治不好，疼起来只能吃止疼药，去年止疼药吃太多了导致胃穿孔住了一星期院，前两个月我让他跟着我喝 益谷坊芝麻核桃黑豆粉，最近听他说前列腺炎有一个多月没犯了，而且胃消化能力也恢复了，气色和精神都好了很多。听到他这样说我真的很高兴，再没有什么比家人的健康更重要了!
益谷坊芝麻核桃黑豆粉的配方精巧无比，其中黑芝麻，核桃、黑豆是养发乌发补肾的主药，这三种炒制过后养发乌发补肾效果更好，性质温和不会太寒凉。方中芡实、薏仁、葛粉健脾渗湿，枸杞、红枣、山药滋补脾胃，滋补五脏，小麦胚芽、茯苓、魔芋有养肤美白、淡斑的效果。各原材料相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。
这12种食物养发乌发补肾的功效堪称兵器榜第一，且健脾养胃，润肠排毒，对斑点和青春期的痘痘也有效，是女人餐桌上的必备美容品!
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，白发脱发严重。既要养发乌发，还要补肾，非黑芝麻、核桃、黑豆莫属。 我现在每天早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了老妈每天早起为我做早餐的负担。
中医建议，坚持吃黑芝麻核桃黑豆，可以使养发乌发补肾，皮肤变得细腻、滋润、有光泽；促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。
现在淘宝出现很多假冒产品，一定要上天猫或者淘宝搜: 益谷坊旗舰店 才可以购买到正品哦!
中医教授配比好的12种材料才能达到好的养发乌发补肾效果，要警惕不良商家为降低成本只配比黑芝麻、核桃和黑豆3种材料低价出售，以次充好，蒙骗消费者，健康是最重要的，不要拿自己身体当实验。
选择益谷坊品质保证，它们的产品通过国家食品安全认证，用南京农业大学食品学院专家独家秘方调配研磨而成的天然粉粉，食补调养效果非常好!
我身边有些朋友不单是需要养发乌发补肾的问题，而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们搭配 益谷坊红枣阿胶枸杞粉 一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。
不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯唯简红豆薏米粉，下午一杯益谷坊红枣阿胶枸杞粉，补气血、养发乌发补肾两不误。既补足了气血，又符合中医上的“四季养心”，再好不过!
如果是有体内湿气重 浮肿 头发易油 皮肤粗糙、瘙痒、油腻、黝黑者、长痘、舌苔发白症状的朋友，就该搭配益谷坊红豆薏米粉一起吃，非常适合体内湿气较重的人，可以起到美白祛湿消肿的作用哦。
有肝不好，肝火很旺，经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，就该搭配 益谷坊葛根莲子绿豆粉 一起吃，这款粉有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血，还能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。
他家还有很多种不同食疗功效的粉粉，小编在这里就不一一叙述了，大家可以搜索他家店铺去看看!
前段时间某著名女明星也发了这样的微博，被转发几十万次，简直和我想说的一模一样，嘿嘿，真没吹，益谷坊芝麻核桃黑豆粉 (有需要的朋友可以上天猫搜)这配方谁坚持吃谁知道有效!!!!!
微笑，是给肾脏最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，肾和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，肾就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。
所以10件事最伤肾，少做最好
1、熬夜
没错，第一名就是熬夜!除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。中午再睡半个小时，才有益于健康。
2、滥用药物
有些药物对肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬。
3、过度劳累
强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次用脑过度，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，也容易伤肾。
4、过度饮酒
人说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手。
5、突然剧烈运动
工作忙碌长期不运动，突然剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
6、吃得过咸、吃高嘌呤涮菜
冬天，人们都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，时间长了，再好的肾脏都会累。其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。
7、海鲜就啤酒
很多人喜欢就海鲜喝啤酒，不过如果边吃海鲜边喝啤酒，这种吃法也会伤及肾脏。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。
8、常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。
9、经常憋尿
有些人因工作忙或其他不良习惯而长时间憋尿，尿液在膀胱里憋太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反发作，能引发慢性感染，不易治愈。
10、压力大、心情烦躁
随着生活节奏和物质生活的提高，很多人因压力过大而患高血压，加上很多人白天的工作做不完而熬夜，入夜后仍然消耗着自己的精力，透支的体力都是从肾精里提取出来的，从而影响到肾脏的正常运作。所以要经常微笑，保持良好的心态
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