失眠仅靠按摩穴位，是远远不够的，治疗失眠还需这样做
2016/6/23 健康树

     6月15 日，我发了一篇有关失眠按摩穴位的文章，真的是炸开了锅，很多人留言说“没用”、“百搭”、“这个好，能治好失眠，医院的医生要失业了!”、“我按了一千次白搭，还是吃安眠药好”.......各种评论都有，其实这也在我的预料之中。

    

     对于已经失眠了十几年的顽固失眠者来说，仅仅靠按摩，是远远不够的。当然顽疾是需要时间的，只有量的积累，身体才会有质的飞跃。你给自己一点时间与耐心，定会还你一个健康的身体。

     当然，失眠的原因有很多种，有人是因为心肺上火、肺热或肺阴虚导致每天凌晨3点左右醒来，失眠了。这种失眠是需要每天按摩“大鱼际”穴位(因心肺两条经都经过“大鱼际”)，才可以解决失眠者的痛苦。这是著名的养生专家杨奕在《求医不如求己》里提到的，我家人就是用这个方法治好的。

     所以说我们一定要找准原因，对症下药，才可解除失眠的痛苦。今天，王禹越拿出看家本领，帮你们彻底分析失眠各种原因与解决失眠的最原始、最古老的8种偏方，只要你对号入座，按照这些方法做，一定会给你惊喜!!

     失眠症状表现

     主要表现为失眠时间、深度的不足、以及不能消除疲劳、不能恢复体力与精力。轻者入睡困难，或寐而不酣，或醒后不能再寐，重者彻夜不寐。

     症状原因

     失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的 一类病症。其致病因素主要包括环境因素、个人因素、精神因素、情节因素等。

    

    

     对症明星食材推荐

    

    

     极简做法

     讲酸枣仁研磨成粉末，每晚取10-30克泡茶饮用。

     材料替换

     也可以用酸枣仁和生地黄、粳米煮粥。

     其他对症食材推荐

    

    

     对症食疗实用偏方

     实用偏方1：酸枣仁地黄粥

     材料：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g

     用法：将酸枣仁、生地黄水煎取汁，放入粳米煮粥食用

     功效：适宜阴血不足、心悸怔忡、失眠健忘、体虚多汗者食用。

     实用偏方2：莲子百合粥

     材料：莲子、鲜百合各50g，糯米150g，桂圆肉30g，冰糖、葱花放各适量。

     用法：将糯米淘洗干净，讲莲子、桂圆肉分别洗净，将百合掰开洗净，取锅放入糯米、莲子、桂圆肉，填适量水烧沸，小火煮约20分钟，下入百合片，再熬20分钟左右，加入冰糖、葱花调匀即成。

     功效：安神补脑、改善睡眠、主要治疗心神不足、失眠健忘等症。

     实用偏方3：甘麦大枣茶

     材料：小麦30g，大枣10枚，甘草6g

     用法：将甘草、小麦研粗末，与打造放入保温杯中，冲入沸水，盖盖闷10-15分钟，不拘时饮汁吃枣。可睡前1小时饮用。

     功效：改善神经衰弱引起的失眠心悸、多汗不适等症。

     实用偏方4：五味子酒

     材料：五味子50g，白酒500毫升

     用法：讲五味子洗净，放入玻璃杯中，加白酒浸泡，瓶口密封，浸泡期间每日摇一次，15天后即可饮用。每日3次，每次3毫升。

     功效：可以改善失眠、头晕、心悸、烦躁、健忘等症。

     实用偏方5：银耳莲子羹

     材料：银耳10g，莲子25g，红枣、冰糖各适量

     用法：将银耳用水泡发洗净，放入砂锅中慢炖，在放入莲子、红枣，炖30分钟，放入冰糖，炖至银耳酥烂，汁成糊状即可。

     功效：具有养心、安神、滋阴的功效，尤其适用于阴虚火旺型失眠。

     上面的5种食疗治失眠的偏方，是需要坚持一段时间，否则再好的方子也是一文不值。给自己一点时间，坚持使用这些最古老、最安全、最健康的食疗之方，你一定会有收获哦!!!

    

    

    

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