【艾灸常识】灸后调养很重要，决定疗效
2015/9/18 颐艾尚科技艾灸

    

    灸后调养

     灸后的调养很重要，是决定灸疗疗效的关键因素，主要包括心性调养、睡眠起居、饮食及运动调养四个方面内容。

     (一) 心性调养

     最好的心情是平静，静可以给我们无比巨大的力量，令我们身心合一，它联通了自然之力，这种力量无坚不摧，无疾不除，它不损耗我们的身体的力量，还发掘我们固有的源源不断的潜能。

     调心最好的方法是念佛。就是内心什么也不想，只是念“南(na)无(mo)阿弥陀佛”，同时静下心来听自己念佛的声音，出声念、默念都可以。可以行坐卧睡都坚持念佛，也可以每天抽出一定时间(如20分钟)专门念佛，或者规定每天念佛一定数量，也可与散步结合起来，边散步连念佛。

     (二)睡眠起居调养

     重灸对机体来说是一个很大的刺激，消耗大量元气去疏通全身经络。因此，就必须减少一切无谓的能量损失并且要加强休养生息。第一，灸后禁绝性生活半年到一年；第二，尽量放下一切劳作经营；第三，每天上网，打游戏，看电视等娱乐的时间不得超过一小时；第四，每天睡眠时间应在十至十二小时之间，因为充足高质量的睡眠是恢复生命活力的最佳途径。

     (三)饮食调养

     灸后禁服一切生冷不易消化的食物。灸后多数病人胃口大开，这时，病人及家属都希望多吃一些饭，多吃些高营养的动物蛋白，这是人之常情。但实际这正是犯了灸后的大忌。

     尤其是肿瘤病人或有肿瘤倾向的各种慢性炎症的病人，一定要坚持清淡素食半年到一年，每餐以六七成饱为度，也可以少吃多餐。病愈后也要以素食为主，必须要有节制，以防复发。

     《江南草药王》中记载一段轶事，“在萧山有一个叫白马湖的地方，一个民间老太太治疗淋巴癌堪称一绝，就是用艾叶烧穴位。当地的淋巴癌也叫生串，一大片像葡萄似的，烧过之后，别的要求没有，就是对饮食禁忌非常严格，任何油腥的东西都不能沾，只能用开水蔬菜放盐煮一煮吃，而且必须坚持6个月之久，肿瘤自然会消失。

     这位老太太已经逝去十多年了，但是她的神奇之处，却令我神往不已。我曾经多次到过白马湖，在民间寻访追踪这位乡间奇人的足迹，大量访问她曾经治疗过的病人，最终悟出一个道理，老太太的高明之处，除了艾叶烧穴位，调动机体的防御功能外，最可取之处莫过于忌口了，这给我留下了非常强烈的印象和启迪。”不仅仅淋巴癌，其他肿瘤或有肿瘤倾向的慢性炎症病人，只要不是虚劳体质，哪个病人灸后严格忌口，在灸疮完全愈合前，任何油腥都不沾，哪个病人效果就好。

     对于高血压、糖尿病等疑难病中体质属于痰湿壅盛者，灸后不仅要严格忌口，而且在灸疮完全发开(黑痂脱落)后，配合断食疗法效果更好。断食必须在医生指导下进行，一般断食疗法分三个阶段，第一阶段是减食期，大约三天。第二阶段是正式断食，只能喝水，普通是五天到十天。结束断食的信号是，舌苔消退，难闻的体味消失，强烈的食欲恢复。第三阶段是增食期，大约三至五天，因为肠胃的消化力尚未恢复，宜先喝米汤，渐由米汤到稀饭，增至日常饮食为止。断食结束一个月内禁止性生活。断食期间如有宿便(暗褐色或蓝黑色的粘液)排出，是病根拔除之佳兆。断食时新陈代谢变化剧烈，则可直接刺激自身溶解过程的进行。也就是说，断食疗法是不使用刀子的内脏手术，且比外科医生做得更自然，更精细，更有效，丝毫无损于健康而可除去百病。不明内情的人，以为断食会有生命的危险，但一旦亲身体验，就会知道，不但毫无痛苦，身心反而会有意外的收获。

     (四)运动调养

     灸后运动以散步、打拳、打坐、练六字诀等为主。散步每天五至十公里。打太极拳每天一至两个小时，打坐每天从半小时，逐渐过渡到两个小时。练六字诀可以每次30分钟，每天练三至五次。六字诀养生法是通过 “呵、呼、呬、嘻、嘘、吹” 六种发声并配合一些动作来引导全身气血运行，从而调理、自治心、脾、肺、肝、肾或与某脏腑有关的病。

    

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