蹲久了站起来头晕眼黑! 是病还是正常现象？快来看看！！
2015/11/5 颐艾尚科技艾灸

    

     不少人都有过这样的经历：坐着小板凳或者蹲个厕所，时间长点，起来的时候就感觉头脑发晕，严重的甚至是"两眼一抹黑"。

     这是健康出了问题，还是正常的生理反应呢？

     蹲久了为何会头晕？

     蹲久了马上站起来感觉头晕、眼前一黑、腿脚发麻，这种症状在医学上叫做直立性低血压，或者称为体位性低血压。

     主要是由于人体长时间蹲着或坐着，突然起来的时候，全身血液迅速流向腰部、腿部，导致大脑暂时性供血不足。加之，大脑和眼睛的运转需要时刻保证供血正常，因而，即使短暂的供血不足也会造成头晕、两眼一抹黑的现象。

     尤其是一些身体比较虚弱的人群更加需要注意，长时间蹲着或坐着，不要立刻站起，动作宜缓慢些。

     遇到这种情况，不必过分惊慌，只要稍作休息，活动活动下筋骨，心脏供血就能恢复正常，头晕眼黑的症状就会消失。

     需要如何调理?

     如果不存在器质性病变的话，一般情况下的贫血、体虚造成的脑部供血不足，都可以通过加强营养、规律作息、适量运动、艾灸提高免疫力等方法来进行调理和加以改善。

     正常作息：每天连续睡眠时间应保持在7-8个小时，禁止熬夜、通宵。

     加强营养：多吃些补血补气的食物，如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、归脾丸等。

     适量运动：每天坚持散步、慢跑、打太极等进行锻炼，改善和增强体质。

     艾灸提升免疫力：每日灸神阙(肚脐)30分钟，可有效提升免疫力。

     在调理的过程中可以检测自己的血压是否有所恢复，头晕眼晕等症状是否得到改善，必要时可以进行药物调理。

     头晕只是症状，但是导致头晕的原因有很多，如感冒、心血管疾病、脑瘤、颈椎病、神经衰弱、脑出血、糖尿病控制不当、心律失常等。

     如果经常出现蹲起头晕的现象，调理未能得到改善，建议去医院进行检查，对症治疗。

    

    

    

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