冬季保护好八大部位，阳气充足不畏寒！

冬季保护好八大部位，阳气充足不畏寒！
2015/11/12 颐艾尚科技艾灸

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     又到了一年四季的末尾了，冬季总是凉风嗖嗖，我们的身体也会越来越怕冷。所以冬日要注重保暖，来年才不会落下各种病根!看看身体的各个部位都该怎么保暖吧!

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每次泡脚20分钟(可用艾草煮水泡脚)，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。

平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处(位于第四腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处)，每天早晚各一次，每次做50-100遍，也可以艾灸腰眼或者肾俞穴，能温煦肾阳、畅达气血。

此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。

冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。

从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5-10分钟。