节气养生-惊蛰（2016年3月5日）
2016/3/4 颐艾尚科技艾灸

     惊蛰：排毒祛邪，警惕肝病侵扰

     惊蛰在每年公历3月5~7日，这是一年中的第三个节气。惊蛰时节，冷暖空气交替频繁，冷空气尽显余威，有时还会长驱直入；暖空气与时俱进，势力渐强百病易发，两者交替作用，易诱发流感、病毒性肝炎等疾病，因此这时要补充人体的阳气，阳气充足后，才可将人体中邪气一并带出体外。此时艾灸以下穴位可扶助正气，激发机体潜在的顺应及应变能力，有助于防病和保健。

     农事与天气变化：

     惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物“立春”以后天转暖、春雷初响、大部分地区都已进入春耕季节。

     饮食起居：

     其原则要保阴潜阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。燥烈辛辣之品应少吃。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。

     适应疏通的经络：

     肝经，此时人体的气机会在立春及雨水之后进一步升发，此时的灸疗，要更加重视肝气的调达与情志的舒畅，以肝经腧穴为调治重点。顺时养阳春天肝当令，惊蛰护肝正当时，背痛脚凉者顺时养阳春天肝当令，惊蛰护肝正当时。

    

     灸大椎穴

     位置：大椎穴位于颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷中。取穴时，将颈部稍微向前倾，在项部与背部交界附近找寻，可以触摸到一凸出的最高点是第7颈椎，其下方的凹陷处就是大椎穴。

     功效：散寒解表，温阳疏风。

     灸外关穴

     位置：外关穴位于前臂背侧，腕背横纹的中点向上2寸(3横指宽)处，与内关穴相对，左右臂各有一穴。取穴时采用正坐或仰卧俯掌的姿势。

     功效：联络气血，补阳益气。

     灸肝俞穴

     位置：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处，左右各有一穴。取穴时，在肩胛骨下缘连线的中点可以触摸到第7胸椎，向下数到第9胸椎下的凹陷处，再向左右两侧旁开2横指宽处就是肝俞穴。

     功效：疏肝解郁，理气化滞。

     灸神厥穴

     位置：神厥穴位于肚脐的正中。

     功效：温经祛寒，平和阴阳，调理气血。

     灸合谷穴

     位置：合谷穴位于手背虎口，在第1掌骨与第2掌骨间的凹陷处，左右手各有一穴。取穴时，将一手拇指的第一个关节横纹正对另一手的虎口边缘，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。也可以自然半握拳，在第2掌骨中点处取穴，轻压有微痛感。

     功效：镇静安神，通活气血。

     灸风门穴

     位置：风门穴位于第2胸椎下旁开1.5寸(2横指宽)处，左右各有一穴。取穴时，从大椎穴向下数到第2个凹洼，再左右各旁开2横指宽处就是风门穴。

     功效：祛风通络，通阳除痹。

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