二十四节气灸之立夏
2016/5/5 颐艾尚科技艾灸

     夏(2016年5月5日)

     立夏：养护心脏，防心火

     每年公历5月5~7日是农历的立夏之日。四季中夏天属火，“火气通于心”，“暑易入心”，春夏之交，要重点关注心脏，因为立夏之后，人体气血更加外向，出汗开始增多，心跳逐渐加快，所以要更注意调养心脏，不能过累过劳。心对应夏，夏季心旺肾衰。同时提醒人们从立夏开始艾灸穴位可温补元阳、补肾助肝、调养胃气。

     此外，夏季睡眠要充足，晚睡早起，顺应自然。立夏时节，人们要重视精神的调养，保持神清气和、性情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神，为安度酷暑做好准备，使身体各脏腑功能正常。

     农事与天气变化：

     立夏时节，万物已进入生长旺季，故立夏过后，是进行农作物耕作的繁忙阶段。天气渐热，植物繁盛。

     饮食起居：

     膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。

     适合疏通的经络：

     心经，膀胱经，立夏之后，人们开始以单衣为主，此节气要谨防外感病，慎食冰冷夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以以热为热，更生热矣”。夏季心火旺。

    

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     灸少海穴

     位置：少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处，左右臂各有一穴。取穴时，将肘部弯曲90°，在小指侧肘横纹尽头与突起的骨头中点的凹陷处。

     功效：理气通络，益心安神，升清降浊。

     灸内关穴

     位置：内关穴位于手臂的内侧，腕关节横纹中央上2寸处，左右手各有一穴。取穴时，将右手的3指并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指与左手腕交叉的中间点就是内关穴。

     功效：宁心安神，和胃降逆。

     灸足三里

     位置：足三里位于外膝眼下3寸(4横指宽)、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里。

     功效：强壮和保健机体，改善机体对营养成分的吸收，增强机体免疫力。

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