【痛经那些事】初夏女性如何摆脱痛经的困扰？北京古城都市丽人医院名医分析。
2016/5/24 北京古城都市丽人医院

     关爱自己，从每天的积累开始

     导读

     对于女性来说，月经是特有的生理现象，但在这些特殊日子里，超过八成的女性会受到痛经的困扰。痛经现象十分广泛，近些年我国痛经发病率不断上升，大概是10年前的2-3倍。妇科疾病医生指出，夏季是痛经患者最严重的两个季节，痛经患者在这两个季节更要倍加注意，为日后的身体做好健康储备。

    

     夏天来了，我们该怎么摆脱痛经困扰呢？

     女性朋友必须懂得痛经是个长期伴随左右的问题，需要每次经期和日常生活中呵护身体，方能为以后的健康体魄打好基础。那么在此时女性要做好以下防护工作：

     一定要耐着性子看完哦!!!

     辣么，怎么做？

     1一定要注意腰部保温

     女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

     2注意保持腹部温热

     下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，XX内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

     3注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气

     下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性XX炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

     4饮食得当，劳逸结合

     女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛。

    

    

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