春季适合牛皮癣患者的四大户外活动
2016/3/18 北京建都牛皮癣医院

    

     一、快走

     在春意初露的日子里，快步行走健身法是牛皮癣患者不错的选择。对于平常缺少锻炼的牛皮癣患者来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂锻炼的效果。

     二、骑单车

     牛皮癣患者骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。

     人的手和脚上有许多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织。

     三、登山

    

     登山是适合牛皮癣患者的一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

     山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。

     四、放风筝

    

     牛皮癣患者在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，牛皮癣患者可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环，新陈代谢，改善血液循环状态。此外牛皮癣患者放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。

    

     专家提示：千万不要轻视运动对牛皮癣疾病的作用，适当的运动对牛皮癣患者是非常有意义的。希望患者朋友们都能进行适当的运动，注意以上几点，让疾病更好地远离我们。

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