女性健康罪魁祸首，千万不能轻视！！
2015/6/28 中医养生堂
身边很多朋友都跟我抱怨岁月不饶人，千方百计想留住青春，但总又不得其法。很多人抱怨摧毁美丽的是时间，都说岁月是把杀猪刀，时光流逝，佳人不再，很多人并没看清这一系列身体问题的罪魁祸首——贫血。
其实大多数女人健康状况已经差到一定程度，每天精神萎顿，神思涣散，经常头昏气短、疲倦乏力，都还没有意识到身体状况的严重性，认为自己只是压力过大或者缺乏休息的缘故。
你是贫血一族吗？我们测试下
姐妹们可以自己针对自身的情况对照一下。
1.早上起床，有持续的头发丝脱落，头发干枯、分叉；
2.卸妆后，面色灰暗苍白、无血色；皮肤干燥，萎缩，无光泽；
3.面部无端生出很多黄褐斑、雀斑；
4.月经不规则，颜色比平常偏淡，有时还会有黑色血块；
5.不孕或流产，乳房干瘪、乳汁稀少；
6. 经常手足发麻，畏寒怕冷，手足冰凉；
7.精神不振、疲惫贪睡、注意力不集中、反映迟钝；
8.体力活动后就感到心悸、胸闷气促；
9.手指半月牙过小，甚至没有，说明体内寒气过重；
10.经常头晕、头痛、耳鸣、眼花、久坐后站起瞬间眼前出现黑点；
11.昨天想好的事情，今天突然就记不起来了，记忆力下降；
12.厌食。进餐很少，即使是自己喜欢的饭菜也味同嚼蜡；
13.晚上老是睡不着，即使睡着了，又老是在做梦状态，睡眠质量差；
14.性冷淡，渐渐失去情趣；
15.指甲条纹隆起，变薄，反甲，容易折断；
16.长期口角炎、口腔溃疡。
如果对应3条以上，就说明你已经处于亚贫血状态，及时补血，对身体的影响可以很快消除；如果对应6条以上，你已经处于中度贫血，再不补血，你的身体会出现更严重的问题；如果对应10条以上，那你已经接近重度贫血，必须引起足够的重视，身体迅速老化甚至会出现不孕。
气血不足的女人睡眠差、停经早、面色暗沉长斑、郁郁寡欢。可以观察身边大部分女人包括自己，宁愿用高昂的费用购买不必要的化妆美容用品，但很少有女性真正注意过从本质上把身体调养好。为什么有的女人40岁了看起来像二十几岁？因为她们气色好!但绝大部分女性都在忽视自己的气血问题!女人应该提醒自己，我是女人，我们不是谁的附属品，我们活这一生，起码要把自己照顾成一个活色生香的女人。
夏季该如何补充气血呢？
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养物质的食物，如燕窝、阿胶、红枣、莲子、红豆、百合、核桃、山楂、黑芝麻、虾等。
运动调养：平时多练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的姐妹，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤气血。
经络调养：经常做头部、面部、脚部保健按摩，点按或是艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。
平常在家里煲汤、煮粥时稍微用点心思，就能在享受佳肴的同时，也让气血得到调补。一般来说，汤和粥因为好吸收、易消化，多为各种食膳所采用。给大家介绍一道传统补宫廷补血名方，蒋介石夫人宋美龄更是对其尤为钟爱!
宋美龄中年做过胆结石手术，60多岁罹患乳腺癌，切除了左边乳房，72岁遇上一场车祸，腰部中枢神经和右腿膝盖损伤，92岁高龄得了卵巢肿瘤并做了切除手术。但她直到寿终正寝，皮肤上没有老人斑，脸上没有明显的皱纹，牙齿洁白坚硬，享年106岁，想必正与她懂得补气养血的饮食习惯不无关系!
茯苓红枣阿胶粥
材料：茯苓30g 红枣30g 阿胶10g 红豆30g 冰糖10g(根据情况加减) 做法： 1、将红豆，红枣和茯苓淘洗干净，红豆用水浸泡发涨，沥干水分；
2、将红豆、茯苓、红枣洗净，盛入炖盅，放入800ml水，文火炖一小时后，放入阿胶，冰糖，融化后搅拌均匀即可。
有些朋友们可能会担心夏季本来就是属于燥热的季节，食用这个方子会不会容易引起上火等症状？这个是完全不用担心的!我问过中医，人五脏之中心与夏相应，这个配方中阿胶入肝经，肝主生发，生血而养心。而茯苓性平，能抑制阿胶火气，健脾安神，能显著改善睡眠，提高夜间身体造血质量。另外红豆久食瘦人，可改善夏季引起的水肿等问题，枸杞更是夏日必备，这几种食材搭配，既补足了气血，又符合中医上的“夏季养心”，再好不过!
如果平时工作繁忙没有时间熬粥的话，建议大家直接购买天然营养粉冲饮，也非常方便。当下五谷养生很流行，有一款产品叫南农茯苓红枣阿胶粉，是由南京农业大学食品科技学院的营养专家为贫血人群研制的，在淘宝(天猫)搜索南农茯苓红枣阿胶粉就能找到，现在还买一罐送一罐很划算。
南京农业大学是百年名校，吃的东西品牌很重要，更科学的配方和更规范的生产工艺做出来，效果才好，来自南农专业生态农场的原料非常健康，需要购买的话要到天猫的南农旗舰店，防止买到假货。在我的带动下，身边已经有很多朋友喜欢上了他们的产品，需要补充气血的朋友可以去看看。
很多朋友饱受痛经困扰。严重时，面色苍白、恶心、腹痛难忍，工作、学习、生活都受到严重影响。统计发现90%的女性在一生中有过不同程度的痛经。一般痛经持续一两个钟头，有些病理性经痛，则可能连痛两三天，痛到无法移动，甚至休克。
一般的经痛，忍个一天便可以度过，通过热敷下腹部、喝热饮、糖水、洗热水澡等，让骨盆腔血液循环改善，但是这方法都是治标不治本的。这类体质尤其要忌食生冷，夏天也不能吃冰，食用一段时间茯苓红枣阿胶粉将气血不足，能有效改善这一体质。
茯苓红枣阿胶粉原料可都大有来头
茯苓
有的人怎么吃都很瘦是脾虚吸收功能差，有人吃点就胖是脾虚不能运化水湿，代谢功能差，这都属于中医脾虚范畴。茯苓可以称得上是健脾安神第一药，可以改善睡眠质量治疗女性体内的痰湿之气，痰湿是肥胖，皱纹，色斑等一切衰老之症的罪魁祸首，祛痰湿同时可以美容，养颜，祛斑，助眠，在防的时候，还可以补，确实是女人驻颜养生之必备良品。
红枣
宋朝孙光宪所著《北梦琐言》描绘，河南淇县有名叫青姑的女子，虽年过半百，但依然长得亭亭玉立，“颜如处子”，她的皮肤和婴儿的肌肤那样白嫩光滑，原因就是她平常爱吃枣。传说黄帝的元妃嫘祖也是因为精于吃枣而容颜美丽，青春常驻。
红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳之功效 。常食可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，所以作为女性最好每天吃几颗枣。
红豆
相传，古时有位男子出征，妻子因思念爱人哭干泪水后流出滴滴鲜红血滴化为红豆，红豆自古便是相思寄托之物。
李时珍把红豆称为“心之谷”，有养心补血、健脾消肿的作用。营养学认为，红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益，祛湿功效尤为明显。
阿胶
阿胶自古被人们奉为补血保健的良方，唐代诗人肖行澡在描写美人杨玉环时就做有诗句“暗服阿胶不肯道，却说生来为君容”。现代研究表明阿胶可以通过其强大的调理气血的功能祛除女性各种妇科病症，从而减少色素沉积，防止斑的生长。而且，阿胶所含的小肽成份，有很好的消除自由基的作用。这样就可以促使成纤维细胞产生胶原蛋白，维护皮肤弹性，防止衰老，是女性美容养颜不可多得的好帮手。阿胶，药食两用，补血养颜，滋阴润燥，千百年来一直深受广大医家名流的重视和认可。
健康问题最好是通过食疗解决，南农旗舰店每款产品都针对一种健康问题，夏天同样是清凉解毒的好季节，他们店铺的南农银花乌梅绿豆粉我家里人很喜欢，保肝解毒，凉水都可以速溶，喝了以后满口清新。肾气不足，脱发、白发问题有南农芝麻核桃黑豆粉，湿气重爱长痘有南农红豆薏仁枸杞粉，饮食不规律胃病有南农芡实薏仁猴菇粉等，平时不懂怎么搭配自己饮食的朋友，可以去看看。
有些人会纳闷，我平时吃的也挺好，怎么会贫血？是的，在这个物质丰富年代，贫血似乎应该离我们远去，但实际诱发贫血的原因多样，使许多姐妹正受着贫血的隐形威胁。
1.长期喝咖啡、浓茶的女性。咖啡可以抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质，随粪便排出。
2.不爱吃水果的女性。水果中的维生素C可以促进铁的吸收。
3.月经过多的女性。一次月经将失去20~30毫克的铁，身体内铁的含量供不应求，很容易导致贫血。每次月经的失血总量在50-80毫升左右，经量多达100毫升以上则为异常。
4.妊娠女性。由于生理的变化，血容量会随着生理的需要而增加，孕妇的血液被稀释丁，怀孕一次母亲要消耗1000毫克的铁，而现在的女性，由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加，引起贫血。
5.失血过多的女性。产后或手术后失血量多，也非常容易导致贫血。
6.用劣质化妆品的女性。劣质化妆品和染发剂中含铅量高，阻碍血红蛋白的生成。
7.过分减肥的女性。许多女性为了减肥而不吃早饭，或每天拒吃主食，或只吃那些不能使营养得以平衡的食品，这些不良的饮食习惯也容易引起贫血。
8.有痔疮的女性。痔疮主要的症状就是便血，如果不及时治疗痔疮的话就会导致体内缺血，时间长了就会全身乏力、脸色苍白，最后会造成贫血。
9.挑食的女性。有些女性拒吃动物肝脏、海带、紫菜、香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物，易导致贫血。
中医理论认为“妇人以血为本”，几乎所有女性日常都需要补血。只有体内血液充足，才能使皮肤红润，面有光泽，体形匀称。女人只有气血好，皮肤才会自然白皙光滑，才会光彩照人，健康长寿!
补气养血，不做短命女人
人的生命力便是靠那一口气的温热，补气养血不单只是为了美丽，其实更是为了好好活命，想想那些终身操劳了一生，对自己的健康状况毫不在意，认为把男人和小孩照顾周全就好，最后却身体状况百出无法享受天伦之乐的女人，真的很可怜。
我自己是食疗养生的受益者，我也体会过健康问题带来的烦恼。气血是女人生命力和美丽的根本，尤其女人25岁后衰老的比男人要快，给大家推荐南农茯苓红枣阿胶粉调理一段时间。红颜易老不是所有女人的宿命，相信每个女人只有能把气血调理好，都可以成为一个活色生香的女人!
现在不养生，老了养医生；预防疾病从食疗养生开始!
点击下方“阅读原文”进入南农旗舰店微店商城
↓↓↓
阅读原文
http://www.duyihua.cn
返回 中医养生堂 返回首页 返回百拇医药