世界公认十大健康水果，你吃对了吗？
2016/1/25 中医养生堂

    

     世界公认十大健康水果

    

     第一名：苹果

     苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症。

    

     第二名：杏

     含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。

    

     第三名：香蕉

     钾元素的含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。

    

     第四名：黑莓

     同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

    

     第五名：蓝莓

     一种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

    

     第六名：甜瓜

     维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

    

     第七名：樱桃

     帮助保护心脏健康

    

     第八名：越橘

     帮助减少尿路感染的几率

    

     第九名：葡萄柚

     维生素C的含量很高

    

     第十名：紫葡萄

     其类黄酮等物质对心脏提供三重保护

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