女人少了它离黄脸婆就不远了
2016/3/31 中医养生堂

    

     铁是人体重要的营养元素,具有造血功能,并且还可以在血液中运送氧气和其它的营养物质。如果身体缺铁就会降低人体的抵抗力,甚至造成新陈代谢不畅。

     因此,铁在人体中的作用是显而易见的,任何人都不能缺铁。不过,对于女性来说,尤其如此。因为女性每个月都会流失很多血液,是比较容易缺铁的群体。

    

     一、女人缺铁的危害

     1、易患皮肤病

     由于铁具有造血的功能,如果缺铁,就会造成贫血。

     健康的肤色应该是白里透红的,而贫血的女人却俨然成了黄脸婆,皮肤蜡黄,没有血色,且黯淡无光。此外,缺铁还会使皮肤的抵抗力降低,容易患上皮肤病。

     2、吞咽困难

     进食是所有生物的本能,人类也是如此。“民以食为天”,但是,当你吃东西时,吞咽出现了障碍,这一定会让你感到非常痛苦。排除食道方面的疾病,大概就是缺铁的原因了。

     缺铁时,试管的粘膜细胞就会减少,从而导致食管的萎缩。就像是羊肠小路,千军万马想要过去,自然会出现交通堵塞的现象。

     3、不孕

     缺铁还会导致女性体内的黄体酮分泌减少,而黄体酮是卵巢分泌的一种孕激素。孕激素少了,自然受孕的几率就会降低,即使怀孕,也很有可能流产。

     因此,缺铁对女人来说,是一件大事,不仅影响到自己的日常饮食和面容,还会导致不孕,一定要重视起来。

     但是,铁只是一种营养元素,即使平时吃了富含铁元素的食物,也不一定都被身体吸收了。所以,对于很多女人来说,身体到底缺不缺铁,自己也不清楚。

    

     二、身体缺铁的信号

     平时观察一下自己是否有以下这些症状,很多时候并没有什么不适,却是身体在提醒你,该补铁了。

     1、容易疲劳

     有些人总是让人感觉精力充沛,而有些人却很容易疲劳。由于铁可以帮助血液传送氧气,而身体缺氧就会感到特别疲惫。

     因此,经常觉得精力不足的人就该考虑一下,是不是身体缺铁了。

     2、指甲变脆

     平时多观察一下自己的指甲,如果质地变脆,或是出现凹凸不平的现象,也是缺铁的主要标志。

     3、注意力不集中

     说到注意力集中,我们往往会想到学生听课的时候,需要集中精神听老师讲课。其实,我们自己平时也可能因缺铁而产生注意力不集中的情况。

     缺铁时,对我们的神经系统也是一个挑战,神经递质素的合成会因此发生改变,当你看书或是听别人说话时,就很可能会出现走神的现象。

    

     4、皮肤过白

     我们之前提到,缺铁时,皮肤会显得蜡黄,这是因为我们是黄种人,皮肤本身就发黄,加上没有血色,变成蜡黄是可以理解的。

     不过,有些人的皮肤相对而言,是比较白皙的,本来是自己的优势,却因为缺铁,导致红细胞减少而发生苍白的现象。这种白不值得庆幸,它是一种病态,不会给人以美感。

     5、耐力不够

     春天到了,正是踏青的好时节。可是,你有没有发现,同样是走了远路,同样都感觉到疲惫,可有些人稍事休息就可以重新抖擞精神了,而自己却很难恢复过来。

     这是因为,身体缺铁就会使肌肉的恢复变得缓慢,从而出现耐力不够的情况。

     6、容易喘粗气

     有时候,明明没有进行什么剧烈的运动,呼吸声却比别人大很多,这也是缺铁导致的血液中氧气少的后果。每当静下心来时,可以听听自己和他人的呼吸声,对判断自己是否缺铁也是一个重要的指标。

    

     结语:铁是我们身体不可或缺的营养成分,很多食物中都有。但是,缺铁的人群不在少数,特别是女性。

     缺铁会给女人带来很多危害,如易患皮肤病、吞咽困难、不孕等,因此要在日常生活中注意铁的摄入。不过,身体到底缺不缺铁,可能很难断定,小编给大家总结了几点缺铁的表现,大家不妨对照一下。

     有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是2016最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧!

    

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 中医养生堂 返回首页 返回百拇医药