床头放一个橘子有奇效！但床头千万也别摆这几样东西！ 
2016/5/21 中医养生堂

    

     ? 床头放一个橘子有奇效

     在卧室里放一个橘子，清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋。

     让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。

     从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外。

     当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。

     芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。

     而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因此，可以说橘子是室内的“巧摆设”。

     除了橘子外，还有很多具有芳香味的水果，如苹果、香蕉，对室内环境的净化会有一定的影响。

     但这些气味对保持健康来说，只能起到辅助治疗的手段，并且需要达到一定的浓度。

     吃橘子好处多多

    

    

     第一大好处：美容、消除疲劳

     橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;

     第二大好处：促进通便、降低胆固醇

     橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;

     第三大好处：降血压、扩张心脏冠状动脉

     橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。

     故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

     第四大好处：阻断癌细胞生长、保护基因完好

     在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”。

     它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高。

     阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

     床头千万别放这几种东西

    

     1.靠枕

     有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。

     首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度;

     其次，靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题;

     最后，杂物繁多的床还会给人心理造成压力，同时占用空间，让人睡得不自在。

    

     2.闹钟

     经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。

     闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。

    

     3.绿植

     绿色植物能够净化空气，增加含氧量，舒缓紧张情绪。

     但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中。

     难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。

     此外，土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。

     如果需要绿植装点，可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。

    

     4.毛绒玩具

     毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛，还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的。

     容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。

     卧室里不要摆放任何毛绒玩具，尤其是不能让孩子抱着睡觉。

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