这些排毒的菜一定要吃！还能降低胆固醇~
2016/5/23 中医养生堂

    

     头昏、提不起精神、全身倦乏、情绪低落......

     你是否偶尔也有这些症状?或许是你的身体“中毒”了!

     因此，我们急需排毒!而食疗无疑是最合适的排毒方式。下面几种食物能有效排出身体毒素!

    

     黄瓜：清热促代谢

     黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。

     对夏季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。

     同时，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出排除毒素。

     做法：黄瓜适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。

     脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

    

     黑木耳：血管清道夫

     黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。

     木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体的灰尘杂质集中吸附，排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

     同时，黑木耳富含铁质等价养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。

     做法：木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

    

     海带：吸脂去浮肿

     海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇。

     并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

     另外，海带还有利尿、去浮肿的功效，是理想的排毒养颜食物。

     做法：凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

    

     芦笋：清热防口干

     芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。

     芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

     做法：芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

    

     白萝卜：消食防便秘

     萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。

     现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

     做法：如果你想利用萝卜来排毒，可以选择生食，此外，萝卜打成汁、凉拌、腌渍均可。

     建议您今天就试试这5道排毒菜，并告诉自己的朋友们，这5道排毒菜一定要吃!

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