这些时间点，直接影响着你的健康！

这些时间点，直接影响着你的健康！
2016/5/27 中医养生堂

     有人说时间就是金钱，浪费时间就等于在浪费金钱。

     可是小编却认为时间就是健康，在错的时间做错的事情就是在摧毁自己的健康!

     别嫌小编小题大做，其实健康和时间可是有非常紧密的关系的!

     下面就赶紧来看看日常生活的健康时间表自己做对了没有吧!

     刷牙时间

     饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间，睡前刷牙比清晨刷牙更重要。

     如果不刷牙，食物在口腔发酵腐烂，细菌大量繁殖。

     产生的乳酸会严重腐蚀牙龈，引起龋齿病(即虫牙)或牙周炎。

     喝牛奶时间

     牛奶含有丰富的蛋白质和钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态。

     保护骨骼，而且还有催眠的作用。

     牛奶不宜早晨空腹喝。牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用。

     喝牛奶要吃点面包等含碳水化合物的食品，防止胃排空过快，利于优质蛋白质吸收。