最坏的生活习惯!
2016/5/31 中医养生堂

    

     ? 睡前不刷牙

     睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。

     43%的人承认,她们睡前偶尔忘记刷牙。护肤老师微信号:le3391

     专家提醒,人在睡眠过程中,唾液分泌量会大大减少,而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。

     所以,偶然的一次不刷牙,也许就会造成口腔细菌趁虚而入,其结果是龋齿及牙周病危险大增。

     另外,许多研究证实,导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

    

     用清水洗澡

     每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

     调查显示,近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液,而是用水冲冲而已。

     专家指出,洗澡打不打浴液,最好根据你的出汗情况而定。

     导致人体发臭的细菌以汗液,特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。

     汗多时,光用水冲是洗不干净的,会导致细菌滞留,滞留的时间越长,人就越“臭”。

    

     上厕所后不用肥皂洗手

     连小朋友都知道,饭前便后要洗手,但你是否真的洗干净了呢?

     调查显示,只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。

     专家表示,当你上完厕所擦拭时,手与大肠杆菌源距离极近,可能造成细菌感染,如果不用肥皂,根本无法完全清除细菌。

     因此,在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手,并且用清水冲洗干净。

    

     不勤洗勤换内衣裤

     女性内衣裤一定要勤洗勤换,但是调查显示,52%的女性不是每天都换内裤的。

     微生物学家查尔斯·格巴博士指出,内裤穿一天,上面就会留有约0.1克的粪便。

     一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。

     这些细菌会附着在手上,如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃,就会因此而染上疾病。

    

     光着脚健身

     调查发现,32%的人都是光脚健身的,尤其是在跳健美操或肚皮舞时。

     专家建议,这时最好穿一双轻便的鞋子。

     因为健身时脚会大量出汗,潮湿的环境最利于细菌滋生,这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上。

     当你的脚踩上去,就可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)。

    

     急了才上厕所

     很多朋友只有在大小便感觉非常明显了,才去上厕所。

     甚至有便也不解,宁愿憋着。这样做,对健康是极为不利的。

     大小便在体内停留的时间长了,非常容易引起便秘,或者使膀胱过度充盈。

     粪便和尿液中的有毒物质,不断被人体重新吸收,非常容易导致“自身中毒”。

     因此,养成按时大小便的习惯,可以减少痔疮、便秘和大肠癌的发病机会。

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