你肯定不知道！夏季泡脚好处多，方法对了冬天能少生病！
2016/6/3 中医养生堂

    

     夏天泡脚?很多人看到可能会瞬间冒汗。

     其实不然，云南省第一人民医院主管护师卿艳萍介绍，中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”。

     夏天把脚泡好了，冬天还能少生病!

    

     醋是最便宜的泡脚方

     夏季用醋水泡脚不仅可以杀灭细菌，解决脚臭的问题，在一定程度上治疗脚气。

     还可以缓解疲劳，滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。

     同时还能治疗睡眠障碍、能祛除风湿，改善老年人畏寒怕冷的症状。

    

     食盐+生姜泡脚治感冒

     在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。

     泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦。

     水凉时可续加热水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部，盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。

    

     老姜泡脚祛风除湿

     取老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿适量，加入水中煮沸。

     水温后泡脚，有祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛的作用。

     一般来说，泡脚水的温度以40-45度为宜，最好不要超过50度;

     泡脚时间最好选择在晚上临睡前，以15-20分钟左右为宜。

     或者当泡到你后背感觉有点潮，或者额头微出汗，就算好了。

     注意，千万不要出大汗，因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。

     泡脚时最好也不要看书、看电视，要调神、调息达到“引火归元”的效果。

    

     糖友泡脚加点料

     江苏省淮安市中医院内分泌科殷学超建议，糖友洗脚时加入白芍、麦冬各20g。

     莪术、三棱、伸筋草各10g，透骨草15g，有助开阳固脱、滋阴活血。

     还可缓解糖友双足或双下肢麻木、疼痛等症状。

     因白芍、麦冬可养阴润肤;莪术、三棱可活血化瘀;透骨草、伸筋草可帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

     糖友在洗脚前可将中药放入脚盆中，浸泡十分钟左右，等盆中水温在40℃左右时将双脚放入脚盆浸泡

     浸泡不要超过20分钟，感觉身体微微出汗即可将脚拿出。

     但处在经期或妊娠期的妇女或有出血症状、皮肤有破溃的糖友不适宜泡脚也不能使用此方。

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