夏天到了,该刮刮身体里的油了
2016/6/3 中医养生堂

    

     夏天说来就来了,无论你是悲还是喜,你还不准备刮一刮你得油脂和肥骠吗?

     什么没空?上班忙,家务累,孩子闹......那你吃东西总有空吧。

     好吧回到正题,今天小编就给你们介绍8肿刮油的食物。

    

     1.燕麦

     具有降胆固醇和降血脂作用,燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维。

     这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

    

     2.玉米

     含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。

     常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

    

     3.葱蒜

     洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。

     洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。

     大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

    

     4.山药

     其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性。

     防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

     山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。

    

     5.地瓜

     有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。

     地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。

    

     6.红枣

     多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

    

     7.山楂

     可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量。

     还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。

    

     8.苹果

     其果胶具有降低血中胆固醇作用。

     苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐。

     如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。

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