懂热敷能顶半个医生,中医教你热敷!
2016/6/17 中医养生堂

    

     平时生活中,我们偶尔会用到毛巾热敷。

     比如用眼过度、眼睛酸胀,热敷一下可以缓解眼睛疲劳,或者肚子凉到了,热敷一下可以缓解不适。护肤老师微信号:le3391

     中医有句话叫做“寒者热之”,热敷一般适用于寒症(热症一般来说就不适合用热敷啦)。

     总的来说,热敷有两个作用。一是散寒,二是温经通络。

    

     热敷有什么讲究?

     首先,从温度上来说,热敷的温度要在自己皮肤能够承受的范围内,尽量不要让自己感觉到烫。

     通常来说,40℃比较合适,当然还是要因人而异。

     其次,从时间上来说,热敷不宜太久。

     一般是热敷局部发红、发热,自己感觉微微发汗比较合适(微微发汗即可,不能出太多汗)。

     热敷能缓解哪些不适?

    

    


     1.眼睛疲劳

     用眼过度、眼睛酸胀时,热敷可促进眼周的气血流通,减轻眼睛疲劳。

     2.落枕

     落枕一般是由于睡觉时,同一个姿势保持过久或者颈项裸露在外受凉导致。

     轻微落枕可热敷患处,并配以颈部活动。热敷促进血液流通,缓解落枕的情况。

     如果落枕比较严重,可以找到痛点后,采取推拿的方式进行减缓。

    

     3.痛经或寒性腹痛

     痛经或寒性腹痛,一般是由于气滞、血瘀、寒凝引起。

     热敷有温经散寒的作用,起到舒经理气、活血化瘀的功效。

     4.寒性关节疼痛

     很多中老年人可能都会有关节疼痛的情况,尤其是天气变化的时候。

     热敷关节处,可以促进局部血液流通,改善疼痛症状。不过,如果疼痛比较严重,还是建议到医院就诊。

     注意:如果是膝关节疼痛,可以做个热敷包,绑在膝关节上,效果很不错。

     重点!上面那些可以用热敷缓解的不适,如果用上医生的热敷小秘方,效果可是会更好哦!

    

     配方:花椒、盐、小茴香、肉桂(打成组颗粒)

     方法:

     ① 用锅炒热,装到布袋子里。

     ② 热敷小腹部(肚脐以下)或者腰部(腰阳关、十七椎等穴位)。

    

     腰阳关:腰阳关穴位于人体腰部,当后正中线上,第四腰椎棘突下凹陷中。

    

     十七椎:十七椎穴位于人体腰部,当后正中线上,第五腰椎棘突下凹陷中。

    

     缓解腿冷失眠小秘方

     可能很多人都有这种经历,就是晚上由于腿脚冰冷而失眠睡不着。那么这个小秘方说不定可以帮到你哦。

     配方:盐、吴茱萸、肉桂(打成组颗粒)

     方法:

     ① 用锅炒热,撞到布袋子里。

     ② 热敷脚底涌泉穴。

    

     缓解风寒感冒引起的疼痛

     由于风寒感冒引起的——前额痛、后枕痛、颈项痛、肩膀痛、背心痛、腰腿痛,这些疼痛都可以采取在家热敷的方式进行缓解。

     配方:麻黄、桂枝、生姜(打成粗颗粒)

     方法:

     ① 用锅炒热,装到几个布袋子里。

     ② 分别敷在疼痛不适的位置,盖上小棉被。

     当感觉到微微发汗时,效果比较好。不过,一定要掌握一个度,不能敷太久,就像前面说到的,不能出太多汗。

     热敷可以缓解的不适症状还真的挺多,可是不是所有人都适合热敷哦~!

     哪些人热敷需要注意?

    

    


     1.热症病人

     例如这段时间常发的带状疱疹,从中医上说是由热毒引起的,就不适合热敷。

     不过对于有些痤疮病人来说,可能属于上热下寒。

     这时,可以采取热敷肚子的方式。(这个就需要由专业医生来进行判断了)

     从中医上来说,要辩证的来看一个病人究竟是热症还是寒症。

     2.皮肤有损伤的病人

     一些皮肤有破口、损伤或者发炎、化脓、感染等情况的病人,不适合热敷。

    

     3.糖尿病人

     由于糖尿病人对温度的感知可能有一定障碍,所以,糖尿病人在进行热敷时,需要家人帮忙试温。

     4.药物敏感

     皮肤对温度敏感或者容易对药物过敏的人,热敷也一定要注意。

     今天讲了那么多关于热敷的东西,大家是不是涨了很多姿势呢?

     原来有很多疼痛不适,都是可以自己在家就缓解的哟~~

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