水中加点它，就是小药方！13个便宜的泡水保健方，功效很好平安到老！！
2016/6/22 中医养生堂
水是生命之源，但你知道么，在水中加点不同的东西，有很多功效!
正式开始之前，重点说明：以下这些泡水方效果不错。
但如果是像高血压、高血脂、高血糖、肝炎等已经有明确诊断的疾病，一定要遵医嘱，规范用药。
在用药以外，从保健角度出发，再咨询医生用这些方法~
1.夏枯草泡水——助降血压
夏枯草对于轻度高血压有很好的治疗和保健效果，尤其适合肝火上亢的高血压患者。
就是有火气大、头晕、耳鸣、睡眠不好、舌红、苔黄等症状。
用法：夏枯草不仅可以单独泡水或是煎服(煮十分钟左右就可以)，也可以和决明子、菊花等一起泡水或者煎服。
比例为：决明子30克、夏枯草15~30克、菊花10克，泡水可以多喝几次，煎服一天2~3次为好。
2.枸杞泡水——助降血糖
枸杞具有辅助降糖的作用，是药食两用的滋补品，糖友日常吃点枸杞有益无害。
用法：可泡水喝、煲汤喝，或直接嚼着吃。
将枸杞洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，长期服用能辅助降血糖、止消渴。
对于糖尿病并发症如眼病、肾病，枸杞也能起到一定的预防和改善作用，但不能以枸杞替代降糖药物。
3.五味子泡水——降转氨酶
五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。
若肝功转氨酶升高，伴有黄疸，且有纳食差，经常恶心，腹胀，大便不规律，舌苔厚腻等脾胃湿热明显的人，用茵陈泡水喝可以起到保护肝脏的作用。
对于长期工作过度劳累，耗损精血，脏器功能低下者，常感力不从心，疲劳难于缓解的人可以用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。
4.罗汉果泡水——治嗓子干疼
有些人平时讲话多(最常见的就是老师)，嗓子干疼就成了家常便饭，不妨试试罗汉果泡水喝。
用法：在罗汉果(药店就能买到)两头各钻一小洞放入茶杯中，冲入开水即可。
买罗汉果要挑选那种圆形、褐色、个头大、质地较坚硬，拿起来摇摇不响的，才算优质。
5.蒲公英泡水——治喉咙上火
蒲公英可通肝经，去火消炎。
用蒲公英配上菊花、金银花泡水喝，去火效果很好。
干蒲公英在中药店就可买到，泡茶喝可治喉咙上火等。
6.土牛膝泡水——治咽喉炎
引起咳嗽的疾病有很多，但咳嗽如果是和喉咙发痒连在一起的，那就要首先考虑咽喉炎。
咽喉炎最明显的一个症状就是“痒咳”，总感觉喉咙有东西堵着，想把东西咳吐出来，说话多了也会刺激发生咳嗽。
土牛膝是清热解毒的药，可以治疗肺炎、溃疡、气管炎、咽喉炎，特别是和其他草药配伍起来用，效果特别好。
枸杞子也是一味好药，它是滋阴、清热利咽的，而咽喉炎的病人，绝大部分是阴虚的。
阴虚的症状是咽部干燥、少痰，痰卡在喉咙里咳不出来，所以枸杞子用在这里，恰到好处。
7.荷叶泡水——去除脾胃湿热口臭
通常情况下，口臭跟脾胃湿热有关。
每天用荷叶3~5克泡水喝，荷叶除了有清热利湿的作用之外，还可以健脾助阳，有效改善口臭。
8.生姜泡水——赶走胃寒
脾胃虚寒、消化不良的人可每天用姜泡水喝。
一般人若想保健，一周喝一次红糖姜水即可。
当然也可在平日吃些含姜的食品，比如姜糖。
9.党参泡水——提高免疫力
中医认为，党参、北芪、防风，藏药中的红景天等有提高人体免疫力的功效。
可以跟鹧鸪、鹌鹑、乌鸡搭配煲汤饮用。
抵抗力差的人(如老人、慢性病人、小孩)在流感、感冒多发季可以喝点玉屏风散、玉屏风颗粒。
这种中成药中含有黄芪、防风等能提高人体免疫力的中药，性质也比较平和，可以服用作预防。
10.杜仲泡水——补肾气不足
如果白头发长在了头顶和后脑勺的话，大多是肾气不足引起的。
头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切，所以头顶长白发，多是由于肾气不足。
另外后脑勺的部位也在任脉附近，所以后脑勺长白发也是跟肾有关。
建议这两个部位长白发的人，在补气血的同时还要注意补肾。
平时可用杜仲泡水做茶饮，多吃枸杞、黑芝麻等。
11.陈皮泡水——化痰清肠
陈皮自古以来就是人们喜爱的养生保健药，有着“一两陈皮一两金”的赞誉。
陈皮可用于理气健脾、燥湿化痰，还可以用来清肠，也是烹饪时提味的重要作料。
清肠：取番泻叶10～15g，陈皮6g，开水1000ml冲泡，密盖20分钟，分2～3次饮服。
番泻叶具有泻下的作用，可以行气通便，加上陈皮可清洁肠道。
治咳嗽：可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。
12.生薏仁泡水——治扁平疣
扁平疣是一种病毒性皮肤病，最易发在脸、手背等皮肤暴露的部位，还有一定传染性。
到美容院让激光打掉后时间久了又会长出新的来。
中医认为人长扁平疣的根本原因是因为身体里有湿毒，所以治疗扁平疣的根本还是要祛湿毒。推荐大家试试用生薏仁泡水喝。
生薏仁有利水渗湿、健脾、舒筋、清热排脓之功效，并且味道是那种淡淡的甜味，喝起来也比较容易接受。
生薏仁药食两用，到药店、超市以及卖五谷杂粮的地方都可以买到。
用法：每天60克，用开水冲泡，根据个人饮水量，可以反复多次冲泡，代茶饮。
次日需再更换薏米，坚持喝上一个月，扁平疣便可以消除，皮肤也会比以前光亮。
另外，喝薏仁水还会让一些人减掉多余脂肪，因为“胖人多湿”。
13.陈皮+姜汁泡水——祛湿
湿气重的时候会感觉身体有“重浊”和“黏腻”等症状。
比如每天早上睡不醒，感觉身体被包裹着，像穿着一件潮湿的衬衫一样。
或者是平时不爱活动，不管做啥都提不起劲头。
还经常出现头晕、四肢酸痛、食欲不振、大便黏滞在马桶上总冲不干净等问题时，就说明你体内有湿!
此外，照镜子的时候发现自己舌苔厚腻、舌体胖大，或者舌边缘有明显的齿痕，这也是湿气的显现。
陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，它们都是除湿气的“小能手”!
生姜切片用榨汁机榨汁，加入适量陈皮，开水冲泡后饮用。
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
http://www.duyihua.cn
返回 中医养生堂 返回首页 返回百拇医药