80岁看着像50岁!国家级中医每天坚持3件事,人人可复制~
2016/7/9 中医养生堂

    

     国家级老中医陆广莘,87岁高龄时仍是一头乌发,声如洪钟,看上去像是只有50岁左右,脸上也没有任何老年斑。

     陆老说自己比较没心没肺,凡事保持一个乐观的态度,并笑谈自己其实百无禁忌,对营养也不是很讲究的。

     其实,陆老每天都会坚持做三件事,而这三件事,一般人都可以做到。

     不妨来学习一下,长期坚持下来,对健康长寿大有益处!

    

     一、每天早起睡前做“养生操”

     通畅全身经脉和血液

     陆老每天早起和睡前都会坚持做一套“养生操”,让经脉血液流动畅顺。

     每天醒来,他会把双手搓热,在面部、耳后、肚子上揉擦;

     晚上也同样做10分钟,使身体微微发汗。这样身心舒服,有助睡眠。

     “人老腿先老”,陆老自己还有个简单的“关节活动操”:

    

     双手扶住桌子,身体前倾,踮起脚后跟,然后回到地面,这样反复踮脚,让身体上下活动。

     脚是离大脑最远的地方,下肢血液循环不好,通过踮脚可以让腿部的血液流动更通畅。

     另外,陆老还会用10根手指的指肚敲击整个头部,从前发际到后发际。

     反复敲击2分钟,然后用10根手指的指肚梳头2分钟,也是从前发际到后发际。

     头部有很多经络穴位,经常用手指肚敲击按摩,可起到养生保健的功效。

    

     二、每天都会吃鸡蛋

     既抗衰老,又能补脑

     鸡蛋营养丰富,蛋黄中含有丰富的卵磷脂,能够抗衰老,还有很好的补脑效果。

     在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。

     近年来,国内外营养学家和医学家的研究发现,每天吃1个鸡蛋,可以带来“从头到脚”的健康:

    

     1.延缓衰老

     鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质,不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。

     中国民间许多养生药膳也都离不开鸡蛋,如何首乌煮鸡蛋,醋泡鸡蛋等。

     2.防治动脉硬化

     美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化。

     他们从鸡蛋、核桃中提取卵磷脂,每天给心血管病人吃4—6汤匙。

     3个月后,患者的血清胆固醇显著下降。

     3.保护肝脏

     鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,增强机体的代谢功能和免疫功能。

    

     三、每天晚上用花椒水泡脚

     活血通络、促进睡眠

     俗话说:“热水泡脚,胜吃补药。”陆老的泡脚水里却比一般人多一味“作料”,这就是花椒。

     陆老认为,用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。

     其实方法很简单,用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。

     花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。

    

     在中医看来,花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效。

     都能活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的。

     国家级老中医陆广莘,80多岁看上去像是只有50岁左右,脸上也没有任何老年斑!

     他每天坚持做了这三件事,抗衰老、通气血,人人可复制!快告诉身边的每一个人吧!

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