告诉你13种水果的秘密功效
2016/7/9 中医养生堂

    

     水果，我们都吃得多了。大家都知道水果不但为我们提供丰富的膳食纤维，还有维生素及其它营养。

     但我们只是知道水果有以上的基本的营养是不足够的，因为以下13种水果具有不同的功效。

    

     1、吃草莓培养耐心补充维生素

     吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染。

     因此，吃之前要经过耐心清洗：

     先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。

     之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

    

     2、吃香蕉保持快乐心情

     吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。

     这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。

     研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。

    

     3、吃葡萄增强免疫抗衰老

     葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。

     葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。

     而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。

    

     4、吃梨帮助器官排毒

     梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。

     它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态。

     帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

     但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

    

     5、吃火龙果缓解重金属中毒

     火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。

     它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。

     白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

    

     6、吃柚子维护血管健康

     柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。

     它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。

     研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

    

     7、吃西瓜利尿排毒

     西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸。

     除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外。

     有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。

    

     8、吃荔枝生血养颜

     有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神。

     祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。

    

     9、吃猕猴桃降低胆固醇

     猕猴桃营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止亚硝胺在体内生成;

     另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。

    

     10、吃龙眼开胃益脾

     龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智。

    

     11、吃菠萝帮助消化吸收

     菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。

     因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。

    

     12、吃榴莲促进肠蠕动

     榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。

     榴莲有特殊的气味，这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

    

     13、吃桃子清热润肺

     桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。

     桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。

     此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。

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