警惕！7个坏习惯惹来一身病，要及时改掉哦...
2016/7/17 中医养生堂

    

     许多身体的小病痛，往往来自我们长期以来的小习惯，也许不经意间你就已经给自己埋下了疾病隐患。

     不好的生活习惯一定要及时改掉哦~

    

     1.床垫“从一而终”诱发过敏

     很多人被罩床单常洗，唯独不管床垫。

     专家说，床垫囊括了许多过敏原，尘螨、宠物毛屑等长年积存极易引发过敏，甚至引发皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病。

     建议大家，尤其是过敏患者，最好每季度清理1次床垫，可用肥皂和清水洗涤。

     并经常晾晒，且每使用半年后最好将床垫的前后位置调换一下。

    

     2.早起光脚易腹泻

     脚是人体的第二大脑，现在很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路。

     专家说，这样很容易着凉，引起肚子疼、腹泻，长期如此，肠胃很受伤。

     大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子。

    

     3.不洗牙刷感冒风险高

     牙刷每天都要“光临”我们口中两三次，专家说，忽视牙刷卫生不仅可能引发口臭、牙疼，还可能引发病毒性感冒和胃肠疾病。

     研究表明，若不彻底清洗牙刷，使用15天后牙刷就有细菌出现。

     大家最好每晚刷完牙用流动水清洗1次牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部残余的牙膏和食物残渣。

    

     4.裤子太紧易胸闷

     突出身体完美曲线的紧身衣受到众多女孩热捧。专家指出，长时间穿着过紧的衣服，易压迫内脏器官，引起腹胀、腹痛。

     如果裤子太紧，易使胃酸倒流，刺激食道，引发胸闷胸痛。

     因此，建议大家平时多穿一些宽松的衣物，尤其贴身内衣更不宜过紧。

    

     5.一双鞋连着穿带来足癣

     专家说，由于我们的脚和身体其他部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。

     连着穿同一双鞋，会令脚长期处于潮湿状态下，容易繁殖病菌，诱发足癣。

     建议大家，准备两三双鞋，轮换着穿。回到家及时换拖鞋，让“累”了一天的脚透透气。

    

     6.长时间不眨眼易患干眼症

     很多人看书、看电脑时经常几分钟也不眨一下眼睛。

     专家说，学生、上班族、开车族易患干眼症，而眨眼有助保持眼睛湿润、预防该病。

     建议每3~4秒最好眨一下眼，看书、看屏幕时更要注意。

    

     7.睡觉不挑地儿惹来胃炎

     很多人对睡觉的地方一点都不挑剔，椅子上、汽车里，倒头就睡。

     专家表示，睡觉姿势不对易引起腹胀，甚至引发慢性胃炎，带来颈椎不适。

     建议大家困了尽量选择在沙发上平卧，或自备折叠床午休。

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