每日按摩5分钟！延长颈椎寿命几十年！
2016/7/24 中医养生堂

    

     过去我们以为颈椎病是中老年人才会有的疾病，但近几年，随着电脑、手机等电子产品的兴起，使得不少年轻人成为“低头族”“久坐族”。

     患上颈椎病的也不少。那么，颈椎病怎么治疗呢?看看下文便知晓。

     年轻人也会患颈椎病吗?

     年轻人也会罹患颈椎病，不良的生活工作习惯是年轻人患上这种“中老年疾病”的根本原因。

     不良的生活习惯主要从以下三个方面导致颈椎病：

    

     1、吹空调，颈部着凉

     在空调房里玩电脑、玩游戏或者埋头工作，有些人将温度开得很低，冷气正对后背或颈部吹。

     长时间的冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限制。

     2、睡不好，脖子受累

     睡眠时间少，睡觉姿势不良以及枕头高低软硬不当，皆会对颈椎有所影响。

     3、不动弹，颈直僵硬

     从事财会、写作、文秘等工作人员，以及长时间泡在电脑前的人都是颈型颈椎病的高发人群。

     如何预防颈椎病?

    

    

     第1个小穴位：风池穴

     我们沿着耳后，用一个大拇指从耳垂的位置，向外推去，能推到一个凹陷的地方。

     按压下去有明显的酸痛感，这个点也刚好就在我们耳垂的平行线上。就是我们常说的风池穴。

     风池穴不仅对颈椎保健很有好处，而且对于缓解眼睛疲劳，治疗近视眼、失眠等都是一个必选穴位。

    

     第2个小穴位：后溪穴

     在手掌小鱼际处。有些人会觉得奇怪：脖子的毛病怎么要治疗手呢?

     这就是中医经络学所遵循的“经脉所过，主治所及”原则。

     也就是说，一条经络走行这一段，它上面所有的穴位都能够治疗经络所经过部位的疾病。

     患者可以利用看电视或者平时一些空余的小间隙，推推手掌后的小鱼际，这样就可以按压到该养生穴位。

     穴位按摩方法得当，护颈功效事半功倍。

     专家表示，以上两个穴位每天按摩60下，每天按摩5分钟，至微微酸痛即可，但不可过于用力。

     有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!

    

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    

    

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 中医养生堂 返回首页 返回百拇医药