体内有湿毒排不出，老中医教你几个食疗方逼出体内湿气！ 
2016/7/27 中医养生堂

    

     中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。

     因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。

     体内湿气过重，会让人很疲惫、身体沉重、四肢冰冷、没有食欲、皮肤起疹。

     甚至出现肠胃炎、高血压、心脑血管、恶性肿瘤甚至等疾病。

    

     如何判断自己身体是否有湿?

     ①头发爱出油

     ②面部油亮

     ③睡觉流口水(湿气饱和自行流出)

     ④排便粘稠(不易冲掉)且多便

     ⑤小肚子大

     ⑥耳内湿(耳禅湿)

     中医教你简单的几个食疗方，有这些症状的亲可以多吃。

    

     苹果枸杞红糖小米粥

     食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量

     做法：

     1)准备好小米、枸杞、红糖、苹果。

     2)将小米用清水清洗干净。

     3)苹果去皮切成块。

     4)将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。

     5)加入枸杞和红糖。

     6)继续小火煮至10分钟即可。

    

     红豆莲藕汤

     食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量

     做法：

     1)准备好食材

     2)将红豆洗净，用清水浸四十分钟。

     3)莲藕洗净，批去皮洗净，切件。

     4)将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。

     5)大火煮滚。

     6)揭盖，关火

     7)整锅倒入预先预热好的电炖锅内。

     8)盖锅盖，通电。

     9)大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。

    

     薏米仁红豆汤

     食材：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量

     做法：

     1)薏米洗净用清水泡20分钟左右。

     2)红豆洗净用清水泡20分钟左右。

     3)大枣洗净用清水泡10分钟。

     4)红豆薏米倒入锅里加适当清水。

     5)大火烧开，中火煮，直到红豆开花

     6)加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。

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