喝清凉去暑茶，凉凉快快过夏天
2016/8/3 中医养生堂

    

     炎热的气候下，人体出汗多，消耗大，加之体力劳动，因此更不能忽略对身体的养护。

     要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

     夏季人体阳气最旺盛的时候，养生要遵守“春夏养阳”的原则，戒除不良生活习惯损伤阳气。

     炎热的暑天，一口气灌下一听冰镇饮料，吞几根冰棒，似乎非常享受，但它对身体的危害却无法用这一时的清爽弥补。

     饭后吃冷饮尤其伤脾胃，因为饭后人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动相对活跃。

    

     如果此时吃冷饮，胃壁黏膜血管收缩，胃的活动减弱，消化液分泌量减少，食物消化就会受到影响。

     形成饱胀状态，引发腹泻等消化不良症状。

     暑天饮食还要注意不可一味追求吃苦瓜等凉性食物，还需佐以葱姜蒜、香菜、韭菜等辛温之物。

     用荷叶、茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的汤粥非常适合此时节食用。

     这里再给大家介绍三款清凉去暑的茶饮良方。

    

     三鲜茶

     鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克，绿茶适量。

     将前3味药洗净、切碎，加入绿茶，沸水冲泡即成。

     具有消暑生津、减肥的功用。

    

     苦瓜茶

     晾干的苦瓜片10～15克，研为粗末，放入保温瓶中，用沸水适量冲泡20分钟。

     具有辅助降血糖、提高免疫力、防中暑的功效。

    

     莲芯茶

     莲子芯是莲子中间青绿色的胚芽，味极苦，但具有非常好的降压和去脂功效。

     用莲子芯12克，开水冲泡后代茶饮用。

     除了能降血压，还有清热、安神、强心之特效。

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