注意！别再生啃苹果啦！今天就告诉你吃苹果的真相

注意！别再生啃苹果啦！今天就告诉你吃苹果的真相
2016/8/5 中医养生堂

     如果你还只会啃苹果的话，那可就太OUT了!

     小苹果也能玩出大花样，绝对让你脱颖而出!

     苹果煮着吃的好处





     1、通过加热的方法，可以有效软化苹果中的膳食纤维果胶。

     能够促进其被人体所吸收利用，从而起到润肠通便、排毒、降血压血脂等作用。

     2、煮熟的苹果比较容易咀嚼、消化和吸收，而且温暖润泽，能够减少对口腔、肠胃等的刺激。

     十分适合那些卧病在床的老人、牙齿发育不全的婴儿以及胃肠功能不好等特殊人群。

     3、苹果的一般吃法就是洗净生吃或者做成水果沙拉，但是这些吃法都比较传统，口味单一。

     而煮苹果能够呈现独特的风味，带来新鲜的味觉享受。

     别再只会啃苹果了

     1.苹果圈

     食材：苹果2个，鸡蛋2个，面粉若干，面包糠若干。

     做法：

     1、苹果去皮，横向切片，用磨具去掉中间的圆。

     2、鸡蛋打撒，苹果圈先裹一层面粉，再裹一层蛋液，再裹一层面包糠。

     3、油烧至6成热，苹果圈炸至两面金黄，控去多余的油分即可。

     2.苹果粥

     食材：苹果500克，西米100克，白糖100克，水适量。

     做法：

     苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

     苹果粥比较容易咀嚼、消化和吸收有排毒作用!想瘦身的朋友不妨试试。

     3.苹果银耳汤

     食材：银耳约10克，苹果1个，红枣十几颗，冰糖少许。

     做法：

     1.银耳泡发好，去除泡不开的黄色根部，撕成小块，清洗干净。

     2.放入高压锅，加水，煮20-30分钟。喜欢糯的可以再煮久一点。

     3.苹果去核切块，红枣洗净，和冰糖一起放入，再煮10分钟。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤。

     给大家送上苹果玫瑰花的做法!





     1.苹果对半切开，然后再从中间一分为二后切片，千万别切太厚(这是做花瓣用的)