经络常通，健康无病——循经拍打通经络

经络常通，健康无病——循经拍打通经络
2016/8/7 中医养生堂

     经络看不见，摸不着，西方用多种手段对其实质研究也没有定论，但在中医治病养生中却非常重要。

     经络包括十二正经和奇经八脉，遍布全身，内连脏腑，外络四肢百骸、皮毛孔窍，沟通内外，贯穿上下。

     但经络不是静止的，它既然是气血运行的通道，就要使之畅通，这样才能维护脏腑正常的生理功能。

     若经络阻滞不畅，轻则不适，重则疾病。

     古人早就明白这个道理，《内经》曰：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”护肤老师微信：bcq0810

     故中医治病，无论是针灸还是汤药，总以人体经络的畅通和气机的条达为前提。

     所谓“用针之道气至为要;灸者温通经络，驱散邪气;砭者之意，以调血络风痹;汤药调理，以入经为妙”。

     要保持经络气血的畅通，经验有二：一是心情舒畅，二是每天练功前循经拍打，使身体安然无恙。

     循经拍打通经络循经拍打可使经络畅通，气血畅行，起到防治许多疾病的目的，这也是多年实践的深刻体会。

     其实针灸用药也是此意，只不过针对经络瘀滞严重的情况。拍打要按照经脉走行的顺序，以使经脉之气衔接畅通。

     我们可以四个八拍为节奏，拍打时用力要柔中有刚，力量适度。

     具体方法如下：

     拍打手三阴、手三阳经

     以八拍(4拍)节奏拍打，以右手自左胸前向手臂内侧向手掌手指方向拍打，然后翻转过来，从手指外侧向肩臂外侧拍打，如此拍打两遍。

     再以同样的方法、同样的节奏左手拍打右臂。这样就把手三阴手三阳经全面拍打。

     手三阴手三阳经包括肺、心包、心、大肠、小肠、三焦脏腑。

     如此拍打能通心络，补心阴，振奋胸阳，宣肺清痰，增加肺活量，促进肠蠕动，通便理气消腹胀，通达三焦。

     拍打足三阴、足三阳经

     以八拍(4拍)节奏拍打，两手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上拍打至腹部;

     然后两手沿着骶髂关节向下沿腿外侧至足外踝方向拍打，然后单腿放在凳子上或踩在高矮适中的台阶上，右手拍左腿前侧，左手拍左腿后侧。

     如此拍打两遍，再以同样的方法、同样的节奏拍打右腿。这样把足三阴足三阳经全面拍打。

     足三阴足三阳经包括脾、肝、肾、膀胱、胆、胃脏腑。

     如此拍打能健脾利湿、舒肝利胆、和胃化滞、益肾养阴，通利小便，增强卫气。

     拍打任督二脉和膀胱经背部腧穴

     以八拍(4拍)节奏拍打，单手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨处。

     再从腹下沿正中线向上过胸捶打至咽喉，然后双手握拳沿脊柱两旁从上向下捶打，这就把任督二脉和各脏腑在膀胱经的腧穴都捶打了。

     这样可调理十二脏腑功能，助阳气升发，通利三焦，调理阴阳，增强免疫力。

     拍打肩颈部

     以八拍(4拍)节奏拍打，以左手托右肘，用右手拍打大椎，颈部和左侧肩背部，再用左手同法拍打颈部、大椎和右侧肩背部。

     然后双手叉腰，收腹，以顺时针转动腰部两个八拍，再逆时针转动腰部两个八拍，但转动幅度不宜过大。

     可促进肩颈和腰部的气血流通，有助于防治肩周炎、颈椎病。