女人一定要知道的黄金美容食物,不做黄脸婆
2016/8/15 中医养生堂

    

     ? 1、灵根:莲藕

     莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求。护肤老师微信号:bencaoquan1201

     莲藕可保持脸部光泽,有益血生肌的功效。

    

     排骨莲藕汤

     主料:排骨、莲藕、胡萝卜(适量)

     辅料:生姜、料酒(适量)

     做法:

     1、排骨清洗干净,斩成块状。

     2、焯水,然后冲洗干净。

     3、锅内加入适量的水,下入焯好的排骨块。

     4、加入生姜片,少量料酒。

     5、胡萝卜切滚刀片。莲藕切大块。

     6、先大火烧开,撇去浮沫,转小火慢炖。煲至排骨软烂,加入莲藕块和胡萝卜块。

     7、继续煲一小时左右,调入适量的盐即可

     2、美容师:芦荟

     芦荟又称“自然界的绿色黄金”,具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。

    

     芦荟炒鲜虾

     主料:鲜虾(150克)

     辅料:芦荟(50克)、鸡蛋(1个)

     做法:

     1、鲜虾去头尾处理干净备用

     2、芦荟洗净切段备用

     3、把处理好的虾肉用淀粉、鸡蛋清、料酒和盐上浆备用

     4、芦荟除去外皮备用

     5、把除去外皮的芦荟切段冲水,使其没有粘液为止

     6、锅里放油,爆香几片姜片,把浆好的虾肉放进锅里划散,然后倒入冲过水的芦荟段一起翻炒,陆续加入盐、胡椒粉,出锅前点入少许香油,勾芡出锅。

     3、百果王:红枣

     红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷,能够促进我们肌肤细胞的代谢,防止黑色素沉着。

     让我们的肌肤越来越洁白细滑,达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。

    

     红枣南瓜银耳汤

     主料:银耳(15克)

     辅料:红枣、南瓜、糯米粉、冰糖、蜂蜜(适量)

     做法:

     1、将提前用冷水泡上一个小时的银耳和适量的水, 放入电饭煲中;

     2、按正常煮粥方式开始煮

     3、碗中放入糯米粉,加入适量的蜂蜜和成软硬适度的糯米团;

     4、洗净红枣, 去除中间内核;

     5、将糯米面团塞入其中;

     6、南瓜去皮, 用挖球器挖出小球;

     7、同时准备好其它原料: 南瓜小球, 糯米红枣,适量冰糖;

     8、待银耳汤煲到八、九成熟时, 加入其余三样原料, 继续煮, 直至煮好。

     4、小人参:胡萝卜

     胡萝卜又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润。

    

     胡萝卜蛋卷

     主料:胡萝卜(四根)、鸡蛋(四个)

     辅料:牛奶(250ML)、面粉(1大勺)

     做法:

     1、将胡萝卜洗净,刨丝。

     2、鸡蛋加盐,面粉。加牛奶

     3、打散,搅拌均匀(如果有面粉团在蛋液中,可用滤网将蛋液过滤一下)。

     4、用油将刨好的胡萝卜丝炒熟,加少许盐。

     5、炒好后放在碗里待用。

     6、就着炒萝卜的锅,加入少许油。

     7、油热后,加入蛋液,转小火慢慢让蛋液凝固。

     8、当蛋液的表面开始凝固时,放入稍好的胡萝卜丝,均匀的铺在蛋皮上。

     9、铺好后,就开始卷蛋皮,如果不熟练,可将火关掉

     10、卷好后,用小火在慢慢煎一下。

     11、煎到底面金黄后,小心的翻面,将另一面也煎至金黄。

     12、煎好后,放在干净的案板上切成段。

     5、却老子:枸杞

     枸杞的诸多养颜功效,都起源于它对肾脏的滋养作用。

     中医认为,肾强则骨骼强壮,听力好,还会有一头乌黑的头发。

     肾脏里面藏的主要是“精”,肾精充足,肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏,让五脏六腑都能有个好的生存环境,这样才能让你更漂亮。

    

     鸡汁枸杞山药粥

     主料:粳米(120g)、糙米(30g)、水和鸡汤(2200ml)

     辅料:山药 (1段)、枸杞 (适量)

     做法:

     1、粳米和糙米洗净,加入1滴色拉油,拌匀静置1小时以上;

     2、锅中加入鸡汤和清水,大火烧开(锅底开火了,玻璃锅透出红色);

     3、下入粳米和糙米,保持大火烧开后,转中火,保持锅内沸腾煮粥;

     4、煮至米烂开花,用蛋抽顺同一方向大力搅拌,打碎米花至出米油;

     5、山药洗净去皮,切成大块儿或小粒;

     6、立即下入粥锅中,仍顺原来的方向搅拌均匀;

     7、待山药煮熟后,加入适量盐调味;

     8、关火加入枸杞子和香葱花,还可滴入几滴香油,即可。

     6、万岁子:核桃

     核桃又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”。

     西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”。

    

     核桃虾

     主料:虾(1斤)、核桃(1/2杯)、牛油(1茶匙)、红糖(1/2杯)、水(1/2杯)、蛋白(一个鸡蛋白)、玉米粉(白)(1/2杯)、油(2杯)、蛋黄酱(3汤匙)、蜂蜜(1汤匙)、炼奶(1茶匙)、柠檬汁(1茶匙)、橙子(一个)

     做法:

     1、拿个热锅,放入1茶匙的牛油。等融化后,将1/2杯的核桃炒至金黄色出锅。

     2、洗干净平底锅,放入1/2杯水和1/2杯红糖。煮开等稍微收汁变稠。

     3、倒入核桃,让核桃裹上一层糖浆。

     4、出锅后,把核桃分开放入冰箱。这样核桃就不会粘在一起。

     5、1斤的虾去头去壳去虾肠,洗干净晾干摆在一旁。

     6、把虾裹上蛋白(一个鸡蛋白打散)

     7、用虾裹着玉米淀粉。

     8、另外拿个锅放入2杯油,等油热后把虾放入锅内炸成金黄并拿出隔油。

     9、酱料: 3汤匙 蛋黄酱+ 1汤匙 蜂蜜+ 1茶匙 炼奶+ 1茶匙柠檬汁 一起搅拌

     10、把炸好的虾和酱料搅拌均匀放在一旁

     11、一个橙子切片摆盘,装饰摆盘:放入虾和核桃。

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