女人一定要知道的黄金美容食物，不做黄脸婆
2016/8/15 中医养生堂
? 1、灵根：莲藕
莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求。护肤老师微信号：bencaoquan1201
莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。
排骨莲藕汤
主料：排骨、莲藕、胡萝卜(适量)
辅料：生姜、料酒(适量)
做法：
1、排骨清洗干净，斩成块状。
2、焯水，然后冲洗干净。
3、锅内加入适量的水，下入焯好的排骨块。
4、加入生姜片，少量料酒。
5、胡萝卜切滚刀片。莲藕切大块。
6、先大火烧开，撇去浮沫，转小火慢炖。煲至排骨软烂，加入莲藕块和胡萝卜块。
7、继续煲一小时左右，调入适量的盐即可
2、美容师：芦荟
芦荟又称“自然界的绿色黄金”，具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
芦荟炒鲜虾
主料：鲜虾(150克)
辅料：芦荟(50克)、鸡蛋(1个)
做法：
1、鲜虾去头尾处理干净备用
2、芦荟洗净切段备用
3、把处理好的虾肉用淀粉、鸡蛋清、料酒和盐上浆备用
4、芦荟除去外皮备用
5、把除去外皮的芦荟切段冲水，使其没有粘液为止
6、锅里放油，爆香几片姜片，把浆好的虾肉放进锅里划散，然后倒入冲过水的芦荟段一起翻炒，陆续加入盐、胡椒粉，出锅前点入少许香油，勾芡出锅。
3、百果王：红枣
红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着。
让我们的肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。
红枣南瓜银耳汤
主料：银耳(15克)
辅料：红枣、南瓜、糯米粉、冰糖、蜂蜜(适量)
做法：
1、将提前用冷水泡上一个小时的银耳和适量的水, 放入电饭煲中;
2、按正常煮粥方式开始煮
3、碗中放入糯米粉，加入适量的蜂蜜和成软硬适度的糯米团;
4、洗净红枣， 去除中间内核;
5、将糯米面团塞入其中;
6、南瓜去皮， 用挖球器挖出小球;
7、同时准备好其它原料： 南瓜小球， 糯米红枣，适量冰糖;
8、待银耳汤煲到八、九成熟时， 加入其余三样原料， 继续煮， 直至煮好。
4、小人参：胡萝卜
胡萝卜又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。
胡萝卜蛋卷
主料：胡萝卜(四根)、鸡蛋(四个)
辅料：牛奶(250ML)、面粉(1大勺)
做法：
1、将胡萝卜洗净，刨丝。
2、鸡蛋加盐，面粉。加牛奶
3、打散，搅拌均匀(如果有面粉团在蛋液中，可用滤网将蛋液过滤一下)。
4、用油将刨好的胡萝卜丝炒熟，加少许盐。
5、炒好后放在碗里待用。
6、就着炒萝卜的锅，加入少许油。
7、油热后，加入蛋液，转小火慢慢让蛋液凝固。
8、当蛋液的表面开始凝固时，放入稍好的胡萝卜丝，均匀的铺在蛋皮上。
9、铺好后，就开始卷蛋皮，如果不熟练，可将火关掉
10、卷好后，用小火在慢慢煎一下。
11、煎到底面金黄后，小心的翻面，将另一面也煎至金黄。
12、煎好后，放在干净的案板上切成段。
5、却老子：枸杞
枸杞的诸多养颜功效，都起源于它对肾脏的滋养作用。
中医认为，肾强则骨骼强壮，听力好，还会有一头乌黑的头发。
肾脏里面藏的主要是“精”，肾精充足，肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，让五脏六腑都能有个好的生存环境，这样才能让你更漂亮。
鸡汁枸杞山药粥
主料：粳米(120g)、糙米(30g)、水和鸡汤(2200ml)
辅料：山药 (1段)、枸杞 (适量)
做法：
1、粳米和糙米洗净，加入1滴色拉油，拌匀静置1小时以上;
2、锅中加入鸡汤和清水，大火烧开(锅底开火了，玻璃锅透出红色);
3、下入粳米和糙米，保持大火烧开后，转中火，保持锅内沸腾煮粥;
4、煮至米烂开花，用蛋抽顺同一方向大力搅拌，打碎米花至出米油;
5、山药洗净去皮，切成大块儿或小粒;
6、立即下入粥锅中，仍顺原来的方向搅拌均匀;
7、待山药煮熟后，加入适量盐调味;
8、关火加入枸杞子和香葱花，还可滴入几滴香油，即可。
6、万岁子：核桃
核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”。
西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”。
核桃虾
主料：虾(1斤)、核桃(1/2杯)、牛油(1茶匙)、红糖(1/2杯)、水(1/2杯)、蛋白(一个鸡蛋白)、玉米粉(白)(1/2杯)、油(2杯)、蛋黄酱(3汤匙)、蜂蜜(1汤匙)、炼奶(1茶匙)、柠檬汁(1茶匙)、橙子(一个)
做法：
1、拿个热锅，放入1茶匙的牛油。等融化后，将1/2杯的核桃炒至金黄色出锅。
2、洗干净平底锅，放入1/2杯水和1/2杯红糖。煮开等稍微收汁变稠。
3、倒入核桃，让核桃裹上一层糖浆。
4、出锅后，把核桃分开放入冰箱。这样核桃就不会粘在一起。
5、1斤的虾去头去壳去虾肠，洗干净晾干摆在一旁。
6、把虾裹上蛋白(一个鸡蛋白打散)
7、用虾裹着玉米淀粉。
8、另外拿个锅放入2杯油，等油热后把虾放入锅内炸成金黄并拿出隔油。
9、酱料: 3汤匙 蛋黄酱+ 1汤匙 蜂蜜+ 1茶匙 炼奶+ 1茶匙柠檬汁 一起搅拌
10、把炸好的虾和酱料搅拌均匀放在一旁
11、一个橙子切片摆盘，装饰摆盘:放入虾和核桃。
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