打鼾是病，这么按一按，比止鼾药还管用！
2016/8/16 中医养生堂

    

     打鼾有些人根本不放在心上，殊不知，如果严重的话也是一种病，所以不容忽视。

     下面小编就为你介绍几个能缓解打鼾的穴位及预防，不妨看看。

     打鼾是因为睡眠时咽部软腭、悬雍垂(即小舌头)、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下，发生颤动而产生的一种有规律的声音。

     中医认为，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。

     缓解打鼾的穴位

    

     ? 1.阴陵泉穴

     此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。

     脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。

     阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

    

     2.丰隆穴

     此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。

     丰隆穴属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。

     脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆穴调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。

     中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。

    

     3.中脘穴

     此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。

     肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。

     中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。

    

     4.天枢穴

     此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。

     天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好。

     湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。

    

     如何缓解打鼾

     1、加强锻炼，保持良好生活习惯。

     2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

     3、肥胖者要积极减轻体重，也是治疗打鼾不可忽视的一项内容。

     4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压、血脂的监测。

     5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。睡眠时，可在背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

     有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!

    

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 中医养生堂 返回首页 返回百拇医药