爬行也能养生?还有七大好处,快来看看吧......
2016/8/19 中医养生堂

    

     让你爬你就爬吧,因为爬可以让你强,让你壮,它的功效强大却不为人知。

     为了避免浪费了这个这么强大的养生之法,现在我们来告诉你,为什么爬行有如何强大的强身功效。护肤老师微信号:bencaoquan1201

     甚至强大到一旦你去试了,节省80%的医疗费……

     它到底强大在哪?马上告诉你七大强悍之处:

    

     1、爬行首先是能将全身的重力点,分散的四肢,当我们爬行锻炼时,会对腰部有一种活络和纠正的作用。

     对腰部来说,重要在于防,而不是治,它强大在防的作用上。

     也就是说对预防腰部疾病来说,称得上是“秘方”。

    

     2、当我们人体在直立的时候,我们的心脏是要推动体内的血液循环的,这个就要受地球重力的影响。

     所以人在直立的时候,血会分配到下脚,实际上就是影响了上面的血液供给。

     而进行爬行锻炼,无疑就是每天都“通通血管”,让血液充分流动,这个好处不用说了吧。

    

     3、肌肉、韧带、骨骼甚至神经系统,一旦你爬行,就能开始全身性的协调。

     这种全身性的协调,其实是任何局部运动无法替代的,也就是说,它能一动而牵全身。

    

     4、你是软骨头还是硬骨头?相信你一定选择硬骨头,没人肯做软骨头。

     爬行吧,爬行能使骨骼受益爬行使骨骼变得更硬,可减少骨质疏松,可使肌肉变得更有张力和弹性,也更为发达,收缩自如。

    

     5、比一切有氧运运都要来得强效,因为当你爬行时,手臂向前伸展、横膈膜拉开的时候,会吸入大量氧气。

     当下肢向上移动时,横膈被压缩,促进肺部排出大量废气。还有比这更好的有氧运动?

    

     6、平衡性、协调性,我们每个人身体的平衡性和协调性是不同的。

     但不管中医和西医,一定都是一致的认为,有良好的平衡性和协调性,全身的各种器官配合才会是越好的。

     而爬行,就是为你量身订做的协调性、平衡性锻炼之宝。

    

     7、爬行可促进脑前庭的平衡系统爬行时,特别是手足爬行时,需要脑前庭平衡系统的参与以维持身体的平衡,使其得到锻炼并加强。

     现在知道爬行有多好了吧,其实还有一个很充足的证据,很多的西方专家对各种爬行动物进行了详细的观察研究。

     发现爬行动物很少有动脉硬化、腰椎病、冠心病、痔疮、下肢静脉曲张等疾病。

     而为了实验长期爬行对人的健康是否有益,曾有医学小组,把一些患者集中在一起,让他们每日爬行20~30分钟。

     这些患者经过一段时间的锻炼后,健康状况有了明显好转,所患疾病也有不同程度的减轻。

    

     这就是爬行的强大之处,我们现在既然知道原理,就要立即行动,做个爬行方案吧。

     比如,早上,晚上,午间休息等时间,可以就地爬行几圈,用几分钟时间。

     就锻炼一次了,然后再每天制订一个十五分钟左右的坚持性爬行锻炼,很快你就会发现,练练爬行,当当小婴儿,这感觉真是好极了!

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